sábado, 7 de diciembre de 2013

MEDITACIÓN EN EL MANTRA "ONG" PARA LA TIROIDES



Ya desde hace miles de años, los practicantes de Yoga sabían que los chakras están asociados cada uno de ellos a una glándula básica del sistema endocrino. En el caso del quinto chakra (Vishudda), esa glándula es la tiroides, situada en la garganta.
La tiroides regula nuestro metabolismo, y está relacionada con todo aquello que es cíclico: el ciclo circadiano de día y noche (y por lo tanto también el sueño), el ciclo intestinal, la renovación celular, etc.
Por su parte, el mantra ONG (una derivación de OM) es el sonido del infinito, un sonido como si fuese escuchado a través de una caracola. Cuando un practicante de yoga disciplinado practica esta técnica, su cerebro entero recibe una vibración muy poderosa, y entonces el néctar divino se desborda. Si comienzas a toser durante la meditación, es señal de que la glándula tiroides está siendo estimulada para soportar la presión del canto. La glándula tiroides es la responsable de mantener el cuerpo sano y joven. Además, el sonido ONG trae a la persona tres cosas: poder, belleza y juventud.

Aquí te presentamos una meditación muy fácil para estimular y regular la tiroides mediante el uso del mantra ONG.

POSTURA: Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta.

MUDRA: Las manos descansan sobre las rodillas en gyan mudra, el dedo pulgar toca la punta del dedo índice, en ambas manos.

CONCENTRACIÓN: Ojos abiertos una décima parte y fijos en la punta de la nariz.

RESPIRACIÓN: Inspira rápidamente y canta el mantra al espirar.

MANTRA: Canta ONG doce veces por minuto. Inspira rápidamente entre cada repetición. Durante 1 o 2 minutos. Luego canta rápidamente a un ritmo de 10 repeticiones cada 5 segundos durante 1 minuto. Después, canta ONG de manera poderosa y alargando la o, “Oooooooong”, durante 1 minuto.

FINAL: Inspira profundamente, retén el aire durante 10 segundos, espira y relaja. Medita profundamente y en silencio durante 1 minuto.

TIEMPO: Tiempo total de 5 minutos.