PIRINEOS GONG WESAK 2016

Hola gonguera/o:
Estamos organizando para el Wesak de este año un encuentro de gongueros en Andorra, del viernes 20 al lunes 23 de mayo, con la asistencia de Don Conreaux (desde el sábado tarde) para facilitar una puja el sábado, un concierto en el santuario de Meritxell el domingo, y profundizar en la enseñanza de los iniciados en el arte del gong (encuentros el domingo y lunes); 
¿te resuena?
Estamos en el inicio, valorando, proponiendo y lo que por ahora está claro es: Don dirige la puja de gong del sábado, así como el concierto del domingo; y tanto el domingo como el lunes tendremos encuentros con él para profundizar en los temas que nos puedan interesar. Él está dispuesto a venir, pero tenemos que saber las personas interesadas.
El viernes habría también yoga y baño de gong, que estarían abiertos al público, igual que la puja del sábado y el concierto del domingo.
Los gastos previstos son 30 euros al día por persona en pensión completa y alojamiento. Por otro lado hay 3000 euros que suponen el desplazamiento y honorarios de Don, esta cantidad se repartiría entre los gongueros.
Si estás interesado, por favor haznos llegar tus pensamientos al respecto antes del 15 marzo para poder organizar el encuentro tanto por parte de Don como para el equipo anfitrión. Dinos por correo en qué temas te gustaría que Don profundice para elaborar la propuesta para él. Envía tus datos de contacto si te que quieres comprometer en este encuentro.
Saludos sonoros y vibrantes!!!!
Para saber más sobre Wesak, la luna de Buda: http://www.sabiduriarcana.org
Don Conreaux: www.holisticresonance.org
Lugar del evento:
http://visitandorra.com/es/winter/…
Alojamiento: http://www.aina.ad/drupal/
Para respuestas utilizar E-mail: wesak2016@gmail.com

YOGA NIDRA - FORMACIÓN

Formación de instructores de yoga Nidra. 

Dirigida a cualquier persona que quiera profundizar en la relajación más profunda y conectar con el subconsciente.

YOGA NIDRA

“Todos necesitamos, relajarnos y equilibrarnos no solo a nivel muscular, sino también a nivel psíquico y emocional y principalmente, desdramatizar las interpretaciones que a menudo realizamos de las situaciones vividas, con el fin de que nuestra amígdala cerebral no se bloquee y que la información que nos llega del exterior y que nosotros teñimos con distintas emociones, pueda ser interpretada adecuadamente por nuestra corteza cerebral. Ello nos permitirá, entre otras cosas, tomar las decisiones adecuadas en cada momento y construir una vida más amable y consciente.

A través del Nidra Yoga podemos conseguir este propósito pues, esta antiquísima técnica de meditación y relajación profunda, desarrollada por SWAMI SATYANANDA, nos permite separar nuestra consciencia de la experiencia exterior y del sueño y aquietar nuestra mente. En este estado de sueño lúcido, en el que nuestra mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño, la consciencia opera en un espacio donde puede contactar con las dimensiones subconsciente e inconsciente, permitiendo manifestarse el potencial que permanece en estos niveles profundos de la mente, reconocer nuestro mundo interior, limpiarlo, encontrar soluciones a nuestros conflictos y abrirnos a la posibilidad de encontrar nuestro verdadero propósito en la vida.

¿QUÉ NOS PROPORCIONA LA PRÁCTICA SISTEMÁTICA DEL NIDRA YOGA?

Los beneficios al practicar Nidra Yoga son:

Desarrollo de bienestar.

Eliminación de traumas y bloqueos conscientes y/o inconscientes.

Nos ayuda a positivizar las situaciones para aceptarnos y aceptar lo que estamos viviendo.

Nos aporta confianza y seguridad en nosotros mismos.

Nos conduce a obtener el control de nuestra mente, nuestros pensamientos, nuestro cuerpo y de nuestros actos y, en consecuencia, mejorar la comunicación con nuestro entorno familiar y social.

El NIDRA, pues, es mucho más que una limpieza interior, es aprender a no acumular tensiones y a vivir las situaciones en su justa medida.

¿CUÁLES SON SUS APLICACIONES?

El Nidra Yoga tiene muchos beneficios terapéuticos, tanto como método curativo así como método preventivo, obteniendo grandes beneficios en el tratamiento del dolor, la depresión y la falta de motivación, tratamiento de fobias, miedos, ansiedad, adicciones, traumas y bloqueos tanto conscientes como inconscientes”.

fuente:    https://albertcolomerllobet.wordpress.com/nidrayoga/

Desde Armonía Yoga, conociendo la importancia del tema, se emprenden varios proyectos en diferentes  aspectos y en los que contamos de forma directa con Albert Colomer.

En primer lugar, se abre un espacio para que semanalmente se realicen clases de Yoga Nidra de la mano de Albert Colomer:

CLASES SEMANALES DE YOGA NIDRA - EL SUEÑO CONSCIENTE


http://www.anandayogainstituto.es/clases_yoga_nidra.html

Clases los miércoles por la mañana; grupo en formación.

Para profundizar más en la técnica, el 21 y 22 de noviembre se realizará un TALLER INTENSIVO DE YOGA NIDRA

Por último, FORMACIÓN PARA INSTRUCTORES DE YOGA NIDRA, los días 30 y 31 de enero 2016; 6 y 7 de Febrero de 2016.

ALBERT COLOMER: Nacido en Barcelona el 27 de noviembre de 1964.
Formado por Jordi Colomer en Ananda Yoga Instituto como Formador de Instructores de Yoga Nidra, Técnicas de liberación del estrés y Técnicas tántricas de relajación. Ha realizado el curso basado en “El libro tibetano de los muertos” de Sogyal Rimponche, así como cursos de acompañamiento espiritual
a enfermos terminales y duelo. Colabora en hospitales como acompañamiento y duelo. Más de 20 años de experiencia en la práctica de técnicas de relajación, Yoga Nidra y de meditación.
Ha impartido cursos de: Técnicas de relajación para sordomudos (Korpórea). Técnicas de Liberación del Estrés y Técnicas de Meditación en Ananda Yoga Instituto.
Ha creado e impartido talleres de relajación para chicos autistas

Desde aquí te invitamos a participar en la modalidad que quieras, para este acercamiento al Yoga Nidra. Si los horarios o días no te van bien deja tu propuesta pues se formarán varios grupos de trabajo. Así mismo las clases del miércoles están abiertas a propuestas de horario diferentes, por ello te invitamos nos escribas a armoniayoga@hotmail.es
Bibiji

ENTREVISTA A UN GONGUERO

Entrevista a Diego Montenegro, gonguero

Un viaje sonoro al Universo desde tu interior
EL PODER TRANSFORMADOR DE UN BAÑO DE GONG
Dejarse llevar por el sonido hasta fundirse en la vibración de la creación.
Desaparecer de este mundo para que las notas del gong vibren en tu cuerpo recomponiendo todo tu Ser por dentro.
Comprobar sus beneficios inmediatos sintiendo un profundo estado de paz interior, unión, pertenencia a la vida y suavidad en la piel.
El poder del gong habla el lenguaje de la creación donde no existe la forma, el sonido te traspasa y transforma, sucede de igual modo para todos incluido para quien lo toca, pues tal y como dice Diego Montenegro: "yo soy el instrumento del gong; yo no le toco, el gong me toca a mí". 
Marta ARTEaga Fuertes 
1.- ¿Que es un gong y en que notas está afinado?
Un gong es un disco de bronce que contiene tonos holísticos, es decir, que puede emitir todos los sonidos. Es la música del nuevo tiempo, menos egoica que la música convencional, pues  sucede en el instante presente, es imposible de repetir, o recoger en partituras. Se dice que en realidad es el gong el que toca al gonguero. Hay distintas afinaciones, los hay afinados en escala cromática o otras escalas, los hay afinados en las frecuencias planetarias y los hay sinfónicos.
2.- ¿Qué relación tiene con los planetas?
El gong reproduce el sonido de la creación el OM universal y, en 1974 un científico suizo consiguió a través de operaciones matemáticas pasar la longitud de la órbita de cada planeta a parámetros de frecuencia audible al oído humano. Es después de ese momento que comienzan a afinarse los gong con estas frecuencias que además de reproducir el sonido de cada planeta también activa la energías y fuerzas regentes de este.
3- ¿Qué beneficios aplicables al ser humano tiene un Gong que esté afinado con la resonancia de Venus, o de Neptuno?
Cualquiera puede ser un Artista del sonido sano, estas prácticas están abiertas tanto a profesionales de la practica holística como ciudadanos de a pie.
Estos tonos resonantes automáticamente hacen el trabajo que sustenta tus necesidades. Llena tu hogar y sitio de trabajo con la resonancia holística de harmonías celestiales. Los Gongs del Sistema Solar hacen resonar los órganos y Chacras y benefician la condición psicológica, fisiológica y espiritual. Todo el mundo se puede beneficiar de las rejuvenecientes ondas sónicas de nuestro Sistema Solar. Cuando estas eligiendo a Gongs de nuestro Sistema Solar para la sanación deberás hacer estas simples preguntas.
Que quiero desarrollar o transmutar?
Físico. Emocional. Psicológico
Que quiero remediar o prevenir?
Físico. Emocional. Psicológico
El Gong produce el Sonido Universal del OM, y OM es el gran tonogong de la vida. Escoge tonos planetarios usando por intuición o diseño para meditación, sanación, yoga o sonido ambiental.  La lista de referencia al final de este libro hace que sea fácil encontrar el tono planetario perfecto para tu intención.
citando al Gran Maestro 

 VENUS
El principio harmónico y la energía del amor
 Netzach-Victoria
Esfera #7 En el tono del árbol de la vida
 Chacra del Tercer Ojo
Nota Fundamental- (La) A 221.23 Hz
Tauro  y Libra
Amarillo-Naranja
Venus ayuda a crear una mente compasiva, bondad, cariño e inspiración.
Este es el sexto centro llamado Ajna Chacra
Toca Venus cuando quieras:
1.     Estimular habilidades intelectuales psíquicas y de visualización.
2.     Elevar imaginación y la habilidad para percibir y proyectar.
3.     Obtener ayuda enfocando y concentrado también ayuda a corregir la esquizofrenia.
4.     Trae arte y compasión a tus relaciones.
Correspondencias Psicológicas.
Desarrolle                                                        Transmute
Habilidades Psíquicas/intelectuales                      Problemas de enfoque vital.
Visualización                                                               Comportamientos esquizofrénicos
Proyección/Percepción                                               Estancamiento intelectual.
Imaginación                                                                      Indiferencia.
Correspondencias fisiológicas.
Órgano/nervio                                                                Condición
Plexo Cavernoso                                                            Dolor de cabeza
Cerebro                                                              Pensamiento difuso.
Glándula Pituitaria                             
Vesícula

NEPTUNO
El Principio Intuitivo y del Sueño
-La Subconciencia/Inconciencia-
Kether-Corona
Esfera#1 en el tono del Árbol de la Vida
Fundamental - Sol# (G#) 211.44 Hz
Piscis
Naranja
La influencia de Neptuno nos permite ser espiritualmente abnegados y nos da inspiración para el talento artístico.
Afecta a la identidad personal y a la perspectiva vital.
Toca Neptuno cuando quieras:
1.    Activar tu principio intuitivo del sueño de tu subconciencia.
2.    Permitirte ser espiritualmente abnegado.
3.    Evocar inspiración para el talento artístico.
4.    Reforzar tu identidad y perspectiva vital.
5.    Ganar en visión, inspiración, idealismo y imaginación.
Desarrollo Psicológico
Visión
Idealismo
Imaginación
Inspiración
Extracto del libro Los gong del sistema solar. Don Conreaux Gran Maestro Gong.

4.- ¿Cuántos tipo de Gong hay?
 están los Chao Gong o Tam Tam, los Feng gong de y los Gongs afinados o Boss Gong, se diferencian en su forma y sonido.
5.- ¿En qué consiste un baño de gong? 
es una sesión sonora donde se emplea el poder del gong y el sonido sagrado de los mantras a través de este, con técnicas ancestrales tibetanas, hindús y técnicas modernas con Gongs Planetarios. El gong a través de su resonancia equilibra todas las partes de nuestro SER, cuerpo, mente y espíritu, recibiendo innumerables beneficios y un estado de expansión de la conciencia, produciéndose una profunda relajación. El percutir el gong, este emite unas resonancias sonoras que se suman unas con otras formando racimos de Tono, siendo más denso que el aire, provoca que lo sintamos a través del tacto de la piel convirtiendo todo nuestro cuerpo en un gran oído. El sonido gong tiene la capacidad de inducirnos a un estado meditativo, provocando una alteración de nuestra conciencia, siendo capaces de ver colores detrás de nuestros ojos. Nos sentimos formando parte del cosmos, percibimos la vibración sonora de los planetas, nuestro corazón recuerda esas frecuencias...  En cada sesión la experiencia recibida es diferente.
6.- ¿Qué beneficios tiene? a nivel mental, emocional, físico y espiritual.
El Gong es la piedra angular de la sanación holística y, esta ocurre en un instante, sus poderes son:
Des-materialización                                       cese del sentido de lo físico
Levitación                                                          cese del sentido de la gravedad
Rejuvenecimiento                                         sentir el éxtasis de la plenitud de la fuerza de la vida, efecto inmediato de regeneración celular sintiendo la piel más estirada y suave.
Paz Interior                                                       cese del sentido del paso del tiempo
Inmortalidad                                                    sentido de continuidad de conciencia sin cuerpo, eliminando el Miedo.
7.- ¿Qué te enamoró del Gong?
 Su grandeza, su poder de sacarte de tu mente y transportarte a un universo de sensaciones y realidades sin que tú tengas que hacer absolutamente nada.
8.- ¿Qué aporta de especial el Gong, qué tiene de único y esencial?
 Pues que no requiere que el oyente haga nada, Yoghi Bajan, Gurú de kundalini yoga y Maestro de Maestros de Gong, dejó dicho que no hay mente humana que resista a 5 minutos de sonido gong. Esto hace que el sonido trabaje a nivel subconsciente obteniéndose beneficios inconscientemente.
9.- ¿Cuál es tu experiencia con el Gong, cuándo empezaste, qué has experimentado en ti y en otros? 
El Gong me encuentra en 2010 y lo que se experimento es la transformación hacia un estado de buena salud.
10.- ¿Qué quieres dar, entregar y aportar a través de tu trabajo? 
Buena Salud, en nuestra misión está el poder, celebrar el primer día de PAZ mundial real, sembramos semillas de gong en todos los corazones, esto hace que las personas nos conectemos con el amor y la mente búdica y crítica, abandonando el ego y, ayudándonos a convertirnos en personas de buena voluntad y sentido común, entendido como el máximo beneficio al mayor número de seres.
11- Al final de las sesiones compartes un bellísimo saludo de unión, cooperación y amistad, cuéntanos, ¿dónde nació?
En 1984, en California, cuando Don trabajaba en Naciones Unidas, le presentaron a 5 activistas anónimos de la ONU y, le hicieron entrega de esta coreografía de signos de manos para en su divulgación ayudar a Don en su misión de celebrar el primer día de PAZ real en el Mundo. Desde 1987 es adoptado por los niños de todos los campamentos de Naciones Unidas.
Nuestra misión es divulgarlo y que llegue a todos los Seres Humanos.
(Entrevista de Marta Arteaga, Diego Montenegro, Opus Gong Planetario)

GONGS PLANETARIOS

Cuando hablamos de meditación, lo primero que la gente plantea es su imposibilidad de dejar la mente en blanco, y su experiencia en el tema se basa en estar sentado en postura de loto o de roca luchando contra su mente, sufriendo por no conseguir esa mente en blanco. Esa experiencia lleva a muchas personas a desterrar la meditación de su vida, pues no se creen capaces de llegar a ese estado.

Desde el Yoga sabemos que hay muchas herramientas que facilitan la meditación, como la observación de la respiración o su conteo, o bien cantar mantras, meditar con el sonido, etc.

Los Gongs Planetarios forman parte de estas herramientas que facilitan el estado meditativo. El gong es un instrumento antiquísimo, al que diferentes culturas atribuyen propiedades mágicas y sagradas que permiten que nos conectemos con nuestra esencia pura. Los gongs planetarios son un tipo de gongs que están sintonizados a las frecuencias orbitales de los planetas y astros, traducidas a intervalos tonales que son capaces de  ser escuchadas por el oído humano. Los gongs planetarios nos trasladan al universo, al sistema solar, afinados a una nota fundamental que representa la órbita de un determinado planeta o asteroide.

Abstrayéndonos de las peculiaridades de cada gong y su afinación particular, podemos experimentar que cuando un gong planetario suena sentimos que ya no estamos limitados por la materia o lo físico, perdemos la identidad corpórea, podemos sentir que no existe lo físico ni la gravedad, el tiempo se diluye, desaparecen miedos, fobias y uno se instala en la plenitud.

El gong reproduce el sonido sagrado OM creando el vacío, el silencio en nuestro interior, su sonido y su vibración inundan hasta el último rincón de nuestro cuerpo, sus tonos nos producen la sensación de que levitamos y nos volvemos cada vez más y más ligeros; entonces no hay nada más que los sonidos del gong, su magia que nos inunda y nos devuelve al ser esencial que somos. Es en ese estado en el que se produce la curación a todos los niveles. Así, casi sin querer hemos entrado en un estado meditativo incomparable, grandioso, y solo se puede entender cuando uno lo experimenta.

Así pues, podemos decir que el gong nos lleva de forma fácil a ese estado meditativo del que hablábamos al principio. Pero no sólo eso; nos hace sentir la plenitud de la vida en nosotros mismos, alimentamos nuestra conciencia espiritual y volvemos a reconocer lo que ya sabemos, aquello que nos hace inmortales. Podríamos seguir y enumerar los fabulosos efectos del gong planetario, pero es algo que se puede leer en múltiples lugares; lo realmente importante es la experiencia, sentirlo y comprender esa teoría como una vivencia.

Desde Armonía Yoga, teniendo en cuenta que el sonido es una de nuestras herramientas de conocimiento espiritual más importantes, queremos hacer llegar la posibilidad de que cualquiera sepa tocar un gong, sin importar si lo quiere utilizar a nivel personal o profesional. El gong es para cualquiera que desee vivir en su vibración, en su poderoso sonido.

Por ello, el 14 y 15 de noviembre se impartirá un Taller de formación práctica de Gong Planetario, un taller para iniciarse y con el que uno ya podrá empezar a tocar su gong.

Este taller será impartido por Diego Montenegro, Master Gong (formación realizada junto a Don Conreaux), Quiromasajista, Maestro de Reiki, Terapeuta con Cuencos, etc.

Como dice el propio Diego Montenegro: "Yo soy el instrumento del gong; yo no le toco, el gong me toca a mí".

BIBIJI

SESIÓN DE YOGA NIDRA EN SANT PERE DE TORELLÓ

Este próximo 25 de Septiembre, ARMONÍA YOGA realizará una sesión de YOGA NIDRA en la localidad barcelonesa de Sant Pere de Torelló, coincidiendo con las fiestas locales y la inauguración de un nuevo centro de Kundalini Yoga: El Taller (C/ Bisbe Castanyer, 11), dirigido por nuestra amiga y compañera de formación Assumpta (Susi) Garcia. El acceso es gratuito, y no es necesario tener ningún conocimiento previo sobre Yoga.

El Yoga Nidra es una poderosa técnica en la que aprendemos a relajarnos de manera consciente. El estado de relajación se alcanza cuando la consciencia se separa de la experiencia exterior (órganos sensoriales) y del sueño, y entonces la mente se aquieta y se vuelve muy poderosa. En este estado podemos mejorar el esquema corporal, la capacidad de concentración, desarrollar la memoria, aumentar el conocimiento, la creatividad, descubrir nuestro potencial interior, reestructurar la mente, etc.

El Yoga Nidra es un método sistemático para llegar a la relajación física, emocional y mental. Es un estado de sueño con plena lucidez, en el que la mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño, en el que la consciencia está operando en ambos niveles pero no se asocia con ninguno de ellos



MÁS INFORMACIÓN SOBRE "YOGA NIDRA" en otras entradas de este blog.

ESTRENAMOS NUEVO LOCAL

Renovarse o morir. El Kundalini Yoga tiene mucho de evolución y transformación. En todos los ámbitos, en todas las áreas. También sucede con los profesores y los centros que imparten clases. Aaí que comunicamos al mundo que hemos estrenado un nuevo local, muy cerquita del anterior, más grande y propio. El local de ARMONÍA YOGA.
En este nuevo local, cuyas señas son: C/ RIERA BLANCA, 115 BIS, 2º B, 08028, BARCELONA, hemos puesto mucha energía, mucho amor, mucha conciencia, muchas esperanzas y deseos. Y con el nuevo local, también estrenaremos nuevas actividades: además de las clases habityuales de KUNDALINI YOGA y de YOGA PARA EMBARAZADAS, habrá espacio para el CANTO TERAPÉUTICO, para el YOGA NIDRA, para las RUEDAS DE SANACIÓN, y para MEDITACIONES GUIADAS y MEDITACIONES DE LUNA LLENA, además de talleres, cursos, etc.
Una nueva etapa, un nuevo reto, nuevos objetivos. Ojalá os guste y disfrutéis tod@s de nuestro nuevo territorio yóguico.

YOGA, CHAKRAS Y SISTEMA ENDOCRINO: HACIA UNA SALUD INTEGRAL

Como ya se ha comentado en este blog, los chakras son vórtices o remolinos de conciencia y energía que enlazan las distintas partes del ser humano. Los chakras generan, acumulan, transforman y distribuyen la energía, y trabajan en estrecha relación con los nadis (canales psico-energéticos que se extienden por todo el cuerpo). No obstante, tienen una total vinculación con el cuerpo físico, de manera que los chakras están asociados con los plexos nerviosos y glándulas endocrinas más importantes. La actividad de cada chakra rige el funcionamiento de sus glándulas y plexo nervioso asociados. En este hecho están basadas algunas prácticas de yoga, que actúan sobre plexos y glándulas, consiguiendo así estimular los chakras.

Los chakras pueden activarse de dos formas: dirigiendo mentalmente la energía vital (prana) a su localización física, o concentrando la mente en su ubicación y en su forma. Ambos medios crean el mismo efecto. Cuando se envía la energía al chakra, aumenta la conciencia de su localización y se produce su activación. En el otro sentido, cuando se realiza la concentración directamente sobre el chakra, automáticamente se produce una corriente energética hacia él y el consecuente incremento de su actividad.

Un chakra es al mismo tiempo un centro de energía vital y de energía psíquica, y está directamente conectado con el cerebro, donde tiene su centro correspondiente. Esto implica que la activación de un chakra produce la activación de su centro homólogo en el cerebro y, como resultado, un despertar o incremento del nivel de conciencia. Cada chakra está relacionado con un determinado nivel de conciencia, abarcando desde los aspectos más instintivos (chakras inferiores), a las cualidades más sutiles de la conciencia intuitiva (chakras superiores). La vibración energética también varía de uno a otro. La del chakra base es la más lenta, aumentando la velocidad y sutilidad en cada centro, a medida que se asciende hacia los chakras superiores.

Dentro de la práctica de Yoga, las asanas invertidas (postura de vela, del arado, etc.) hacen que fluya abundante sangre hacia el cerebro, irrigando millones de neuronas y eliminando las toxinas que allí se acumulan. Por lo tanto, el cerebro trabaja de manera más eficiente, y todos los órganos, músculos, nervios y glándulas funcionan con su capacidad óptima.
Este mayor flujo de sangre hacia el cerebro permite también que la pituitaria, la "glándula madre" del sistema endocrino, funcione con mayor eficiencia, lo que influye positivamente en el funcionamiento del resto de las glándulas.

Por otro lado, las asanas cuya realización involucra a todos los chakras y por ende a todas las glándulas, también se deberían practicar a fin de lograr un mejor funcionamiento de todo el sistema endócrino, como es el caso de la postura de puente o la postura del arco.
También algunas prácticas de pranayamas (ejercicios respiratorios) estimulan e inhiben los sistemas nerviosos simpático y parasimpático. Las glándulas endocrinas conectadas con estos nervios son por lo tanto relajadas y activadas a voluntad. Debido a que esas glándulas están en estado constante de operación, estas prácticas les dan el descanso necesario que les permite trabajar más eficientemente. 

Más importante aún: hoy se puede afirmar, según los descubrimientos científicos actuales, que la generación de pensamientos positivos en los centros psíquicos mayores (corteza cerebral) libera unas sustancias químicas llamadas neuropéptidos, que inducen el funcionamiento de las glándulas, para la liberación o no de las hormonas correspondientes. Esto significa que el pensamiento como forma de energía actúa directamente sobre el control de todo el organismo humano.

La práctica regular de asanas, pranayamas, meditación, técnicas para equilibrar los centros energéticos, o la práctica de yoga nidra con resoluciones positivas (sankalpas), mejora el funcionamiento general del sistema endocrino y por lo tanto, de cada una de las células que componen nuestro organismo. De esta manera mejora la salud general de la persona: con la propia energía y la propia conciencia personal.

YOGA NIDRA: EL YOGA DE LA RELAJACIÓN CONSCIENTE

 

El Yoga Nidra es una maravillosa técnica de meditación y relajación desarrollada en su día por Swami Satyananda Saraswati a partir de antiguas técnicas tántricas. De forma muy resumida, el Yoga Nidra consiste en aprender a relajarnos de manera consciente, separando nuestra conciencia de la experiencia que proporcionan nuestros órganos sensoriales, y a la vez "frenando" el proceso de relajación justo antes de alcanzar el estado de sueño. Se trata de alcanzar un estado de duermevela prolongado, entre el sueño y la vigilia, en el cual la mente se aquieta y se abre para que en ella podamos fijar determinados contenidos.
Es una especie de sueño consciente en el que nos relajamos física, mental y emocionalmente, y que permite desarrollar la memoria, la creatividad, el potencial interior y plantar una semilla que posteriormente germinará y brotará para ayudarnos en el camino del crecimiento y la transformación personal.

En ese objetivo juega un papel fundamental una afirmación o frase, conocida como "sankalpa", que utilizaremos durante la sesión. Esa frase, ese sankalpa, es la semilla que crecerá en nuestro subconsciente.
El sankalpa no debe contener ninguna negación (no, nunca, no quiero, etc.). Tampoco debería referirse a cuestiones puramente materiales (“quiero ser rica/o”, “deseo que me toque la lotería”, etc.). A partir de ahí, cabe todo tipo de ámbito (salud, trabajo, relaciones, desarrollo personal, etc.). Ante todo, es personal e intransferible, y ha de obedecer al momento en que te encuentras y a tus expectativas a corto y medio plazo. La sankalpa habría de estar formulada en tiempo presente, como si aquello que deseamos ya lo tuviéramos (“tengo una salud de hierro”, “me siento totalmente en paz conmigo mism@”, por ejemplo). La frase ha de ser corta, afirmativa, positiva, y durante la sesión hemos de procurar sentirla e incluso visualizarla.
De hecho, la importancia de esa afirmación es que se va a convertir en una orden que nuestra mente consciente va a mandar a la mente subconsciente para influirla, para intentar transformart nuestro patrón de vida a todos los niveles.

Durante una sesión de Yoga Nidra también se utilizan otros recursos, como la rotación de la conciencia (un repaso mental a todas y cada una de las partes de nuestro cuerpo físico), la conciencia respiratoria (que incluye diversas cuentas atrás con la atención puesta en nuestros patrones de respiración), el juego de sensaciones opuestas (frío/calor, peso/ligereza, etc.), y diversas visualizaciones cuyo objetivo es destapar contenidos a los que normalmente sólo accedemos mientras dormimos. A su vez, la sesión se puede reforzar con música o el uso de diversos instrumentos de alto contenido vibratorio (cuencos tibetanos y de cuarzo, gong, etc.).

Es importante mentalizarse de que se va a realizar un trabajo a nivel subconsciente, y que este tiene su relevancia. No se trata de una simple relajación, por lo que hay que intentar estar presente durante la sesión a pesar de que en algunos momentos puede resultar difícil. Se trata de intentar no dormirse del todo, aproximándose al estado de duermevela semiconsciente.
También es básico seguir las instrucciones de la sesión lo más fielmente posible. Esas instrucciones están pensadas para que la frase que hayas diseñado “cale” en tu subconsciente y se fije en él, como una firma o una impronta que quedará en estado latente para ayudarte a que su mensaje se transforme en una realidad.