YOGA NIDRA

“Todos necesitamos, relajarnos y equilibrarnos no solo a nivel muscular, sino también a nivel psíquico y emocional y principalmente, desdramatizar las interpretaciones que a menudo realizamos de las situaciones vividas, con el fin de que nuestra amígdala cerebral no se bloquee y que la información que nos llega del exterior y que nosotros teñimos con distintas emociones, pueda ser interpretada adecuadamente por nuestra corteza cerebral. Ello nos permitirá, entre otras cosas, tomar las decisiones adecuadas en cada momento y construir una vida más amable y consciente.

A través del Nidra Yoga podemos conseguir este propósito pues, esta antiquísima técnica de meditación y relajación profunda, desarrollada por SWAMI SATYANANDA, nos permite separar nuestra consciencia de la experiencia exterior y del sueño y aquietar nuestra mente. En este estado de sueño lúcido, en el que nuestra mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño, la consciencia opera en un espacio donde puede contactar con las dimensiones subconsciente e inconsciente, permitiendo manifestarse el potencial que permanece en estos niveles profundos de la mente, reconocer nuestro mundo interior, limpiarlo, encontrar soluciones a nuestros conflictos y abrirnos a la posibilidad de encontrar nuestro verdadero propósito en la vida.

¿QUÉ NOS PROPORCIONA LA PRÁCTICA SISTEMÁTICA DEL NIDRA YOGA?

Los beneficios al practicar Nidra Yoga son:

Desarrollo de bienestar.

Eliminación de traumas y bloqueos conscientes y/o inconscientes.

Nos ayuda a positivizar las situaciones para aceptarnos y aceptar lo que estamos viviendo.

Nos aporta confianza y seguridad en nosotros mismos.

Nos conduce a obtener el control de nuestra mente, nuestros pensamientos, nuestro cuerpo y de nuestros actos y, en consecuencia, mejorar la comunicación con nuestro entorno familiar y social.

El NIDRA, pues, es mucho más que una limpieza interior, es aprender a no acumular tensiones y a vivir las situaciones en su justa medida.

¿CUÁLES SON SUS APLICACIONES?

El Nidra Yoga tiene muchos beneficios terapéuticos, tanto como método curativo así como método preventivo, obteniendo grandes beneficios en el tratamiento del dolor, la depresión y la falta de motivación, tratamiento de fobias, miedos, ansiedad, adicciones, traumas y bloqueos tanto conscientes como inconscientes”.

fuente:    https://albertcolomerllobet.wordpress.com/nidrayoga/

Desde Armonía Yoga, conociendo la importancia del tema, se emprenden varios proyectos en diferentes  aspectos y en los que contamos de forma directa con Albert Colomer.

En primer lugar, se abre un espacio para que semanalmente se realicen clases de Yoga Nidra de la mano de Albert Colomer:

CLASES SEMANALES DE YOGA NIDRA - EL SUEÑO CONSCIENTE


http://www.anandayogainstituto.es/clases_yoga_nidra.html

Clases los miércoles por la mañana; grupo en formación.

Para profundizar más en la técnica, el 21 y 22 de noviembre se realizará un TALLER INTENSIVO DE YOGA NIDRA

Por último, FORMACIÓN PARA INSTRUCTORES DE YOGA NIDRA, los días 30 y 31 de enero 2016; 6 y 7 de Febrero de 2016.

ALBERT COLOMER: Nacido en Barcelona el 27 de noviembre de 1964.
Formado por Jordi Colomer en Ananda Yoga Instituto como Formador de Instructores de Yoga Nidra, Técnicas de liberación del estrés y Técnicas tántricas de relajación. Ha realizado el curso basado en “El libro tibetano de los muertos” de Sogyal Rimponche, así como cursos de acompañamiento espiritual
a enfermos terminales y duelo. Colabora en hospitales como acompañamiento y duelo. Más de 20 años de experiencia en la práctica de técnicas de relajación, Yoga Nidra y de meditación.
Ha impartido cursos de: Técnicas de relajación para sordomudos (Korpórea). Técnicas de Liberación del Estrés y Técnicas de Meditación en Ananda Yoga Instituto.
Ha creado e impartido talleres de relajación para chicos autistas

Desde aquí te invitamos a participar en la modalidad que quieras, para este acercamiento al Yoga Nidra. Si los horarios o días no te van bien deja tu propuesta pues se formarán varios grupos de trabajo. Así mismo las clases del miércoles están abiertas a propuestas de horario diferentes, por ello te invitamos nos escribas a armoniayoga@hotmail.es
Bibiji

ENTREVISTA A UN GONGUERO

Entrevista a Diego Montenegro, gonguero

Un viaje sonoro al Universo desde tu interior
EL PODER TRANSFORMADOR DE UN BAÑO DE GONG
Dejarse llevar por el sonido hasta fundirse en la vibración de la creación.
Desaparecer de este mundo para que las notas del gong vibren en tu cuerpo recomponiendo todo tu Ser por dentro.
Comprobar sus beneficios inmediatos sintiendo un profundo estado de paz interior, unión, pertenencia a la vida y suavidad en la piel.
El poder del gong habla el lenguaje de la creación donde no existe la forma, el sonido te traspasa y transforma, sucede de igual modo para todos incluido para quien lo toca, pues tal y como dice Diego Montenegro: "yo soy el instrumento del gong; yo no le toco, el gong me toca a mí". 
Marta ARTEaga Fuertes 
1.- ¿Que es un gong y en que notas está afinado?
Un gong es un disco de bronce que contiene tonos holísticos, es decir, que puede emitir todos los sonidos. Es la música del nuevo tiempo, menos egoica que la música convencional, pues  sucede en el instante presente, es imposible de repetir, o recoger en partituras. Se dice que en realidad es el gong el que toca al gonguero. Hay distintas afinaciones, los hay afinados en escala cromática o otras escalas, los hay afinados en las frecuencias planetarias y los hay sinfónicos.
2.- ¿Qué relación tiene con los planetas?
El gong reproduce el sonido de la creación el OM universal y, en 1974 un científico suizo consiguió a través de operaciones matemáticas pasar la longitud de la órbita de cada planeta a parámetros de frecuencia audible al oído humano. Es después de ese momento que comienzan a afinarse los gong con estas frecuencias que además de reproducir el sonido de cada planeta también activa la energías y fuerzas regentes de este.
3- ¿Qué beneficios aplicables al ser humano tiene un Gong que esté afinado con la resonancia de Venus, o de Neptuno?
Cualquiera puede ser un Artista del sonido sano, estas prácticas están abiertas tanto a profesionales de la practica holística como ciudadanos de a pie.
Estos tonos resonantes automáticamente hacen el trabajo que sustenta tus necesidades. Llena tu hogar y sitio de trabajo con la resonancia holística de harmonías celestiales. Los Gongs del Sistema Solar hacen resonar los órganos y Chacras y benefician la condición psicológica, fisiológica y espiritual. Todo el mundo se puede beneficiar de las rejuvenecientes ondas sónicas de nuestro Sistema Solar. Cuando estas eligiendo a Gongs de nuestro Sistema Solar para la sanación deberás hacer estas simples preguntas.
Que quiero desarrollar o transmutar?
Físico. Emocional. Psicológico
Que quiero remediar o prevenir?
Físico. Emocional. Psicológico
El Gong produce el Sonido Universal del OM, y OM es el gran tonogong de la vida. Escoge tonos planetarios usando por intuición o diseño para meditación, sanación, yoga o sonido ambiental.  La lista de referencia al final de este libro hace que sea fácil encontrar el tono planetario perfecto para tu intención.
citando al Gran Maestro 

 VENUS
El principio harmónico y la energía del amor
 Netzach-Victoria
Esfera #7 En el tono del árbol de la vida
 Chacra del Tercer Ojo
Nota Fundamental- (La) A 221.23 Hz
Tauro  y Libra
Amarillo-Naranja
Venus ayuda a crear una mente compasiva, bondad, cariño e inspiración.
Este es el sexto centro llamado Ajna Chacra
Toca Venus cuando quieras:
1.     Estimular habilidades intelectuales psíquicas y de visualización.
2.     Elevar imaginación y la habilidad para percibir y proyectar.
3.     Obtener ayuda enfocando y concentrado también ayuda a corregir la esquizofrenia.
4.     Trae arte y compasión a tus relaciones.
Correspondencias Psicológicas.
Desarrolle                                                        Transmute
Habilidades Psíquicas/intelectuales                      Problemas de enfoque vital.
Visualización                                                               Comportamientos esquizofrénicos
Proyección/Percepción                                               Estancamiento intelectual.
Imaginación                                                                      Indiferencia.
Correspondencias fisiológicas.
Órgano/nervio                                                                Condición
Plexo Cavernoso                                                            Dolor de cabeza
Cerebro                                                              Pensamiento difuso.
Glándula Pituitaria                             
Vesícula

NEPTUNO
El Principio Intuitivo y del Sueño
-La Subconciencia/Inconciencia-
Kether-Corona
Esfera#1 en el tono del Árbol de la Vida
Fundamental - Sol# (G#) 211.44 Hz
Piscis
Naranja
La influencia de Neptuno nos permite ser espiritualmente abnegados y nos da inspiración para el talento artístico.
Afecta a la identidad personal y a la perspectiva vital.
Toca Neptuno cuando quieras:
1.    Activar tu principio intuitivo del sueño de tu subconciencia.
2.    Permitirte ser espiritualmente abnegado.
3.    Evocar inspiración para el talento artístico.
4.    Reforzar tu identidad y perspectiva vital.
5.    Ganar en visión, inspiración, idealismo y imaginación.
Desarrollo Psicológico
Visión
Idealismo
Imaginación
Inspiración
Extracto del libro Los gong del sistema solar. Don Conreaux Gran Maestro Gong.

4.- ¿Cuántos tipo de Gong hay?
 están los Chao Gong o Tam Tam, los Feng gong de y los Gongs afinados o Boss Gong, se diferencian en su forma y sonido.
5.- ¿En qué consiste un baño de gong? 
es una sesión sonora donde se emplea el poder del gong y el sonido sagrado de los mantras a través de este, con técnicas ancestrales tibetanas, hindús y técnicas modernas con Gongs Planetarios. El gong a través de su resonancia equilibra todas las partes de nuestro SER, cuerpo, mente y espíritu, recibiendo innumerables beneficios y un estado de expansión de la conciencia, produciéndose una profunda relajación. El percutir el gong, este emite unas resonancias sonoras que se suman unas con otras formando racimos de Tono, siendo más denso que el aire, provoca que lo sintamos a través del tacto de la piel convirtiendo todo nuestro cuerpo en un gran oído. El sonido gong tiene la capacidad de inducirnos a un estado meditativo, provocando una alteración de nuestra conciencia, siendo capaces de ver colores detrás de nuestros ojos. Nos sentimos formando parte del cosmos, percibimos la vibración sonora de los planetas, nuestro corazón recuerda esas frecuencias...  En cada sesión la experiencia recibida es diferente.
6.- ¿Qué beneficios tiene? a nivel mental, emocional, físico y espiritual.
El Gong es la piedra angular de la sanación holística y, esta ocurre en un instante, sus poderes son:
Des-materialización                                       cese del sentido de lo físico
Levitación                                                          cese del sentido de la gravedad
Rejuvenecimiento                                         sentir el éxtasis de la plenitud de la fuerza de la vida, efecto inmediato de regeneración celular sintiendo la piel más estirada y suave.
Paz Interior                                                       cese del sentido del paso del tiempo
Inmortalidad                                                    sentido de continuidad de conciencia sin cuerpo, eliminando el Miedo.
7.- ¿Qué te enamoró del Gong?
 Su grandeza, su poder de sacarte de tu mente y transportarte a un universo de sensaciones y realidades sin que tú tengas que hacer absolutamente nada.
8.- ¿Qué aporta de especial el Gong, qué tiene de único y esencial?
 Pues que no requiere que el oyente haga nada, Yoghi Bajan, Gurú de kundalini yoga y Maestro de Maestros de Gong, dejó dicho que no hay mente humana que resista a 5 minutos de sonido gong. Esto hace que el sonido trabaje a nivel subconsciente obteniéndose beneficios inconscientemente.
9.- ¿Cuál es tu experiencia con el Gong, cuándo empezaste, qué has experimentado en ti y en otros? 
El Gong me encuentra en 2010 y lo que se experimento es la transformación hacia un estado de buena salud.
10.- ¿Qué quieres dar, entregar y aportar a través de tu trabajo? 
Buena Salud, en nuestra misión está el poder, celebrar el primer día de PAZ mundial real, sembramos semillas de gong en todos los corazones, esto hace que las personas nos conectemos con el amor y la mente búdica y crítica, abandonando el ego y, ayudándonos a convertirnos en personas de buena voluntad y sentido común, entendido como el máximo beneficio al mayor número de seres.
11- Al final de las sesiones compartes un bellísimo saludo de unión, cooperación y amistad, cuéntanos, ¿dónde nació?
En 1984, en California, cuando Don trabajaba en Naciones Unidas, le presentaron a 5 activistas anónimos de la ONU y, le hicieron entrega de esta coreografía de signos de manos para en su divulgación ayudar a Don en su misión de celebrar el primer día de PAZ real en el Mundo. Desde 1987 es adoptado por los niños de todos los campamentos de Naciones Unidas.
Nuestra misión es divulgarlo y que llegue a todos los Seres Humanos.
(Entrevista de Marta Arteaga, Diego Montenegro, Opus Gong Planetario)

GONGS PLANETARIOS

Cuando hablamos de meditación, lo primero que la gente plantea es su imposibilidad de dejar la mente en blanco, y su experiencia en el tema se basa en estar sentado en postura de loto o de roca luchando contra su mente, sufriendo por no conseguir esa mente en blanco. Esa experiencia lleva a muchas personas a desterrar la meditación de su vida, pues no se creen capaces de llegar a ese estado.

Desde el Yoga sabemos que hay muchas herramientas que facilitan la meditación, como la observación de la respiración o su conteo, o bien cantar mantras, meditar con el sonido, etc.

Los Gongs Planetarios forman parte de estas herramientas que facilitan el estado meditativo. El gong es un instrumento antiquísimo, al que diferentes culturas atribuyen propiedades mágicas y sagradas que permiten que nos conectemos con nuestra esencia pura. Los gongs planetarios son un tipo de gongs que están sintonizados a las frecuencias orbitales de los planetas y astros, traducidas a intervalos tonales que son capaces de  ser escuchadas por el oído humano. Los gongs planetarios nos trasladan al universo, al sistema solar, afinados a una nota fundamental que representa la órbita de un determinado planeta o asteroide.

Abstrayéndonos de las peculiaridades de cada gong y su afinación particular, podemos experimentar que cuando un gong planetario suena sentimos que ya no estamos limitados por la materia o lo físico, perdemos la identidad corpórea, podemos sentir que no existe lo físico ni la gravedad, el tiempo se diluye, desaparecen miedos, fobias y uno se instala en la plenitud.

El gong reproduce el sonido sagrado OM creando el vacío, el silencio en nuestro interior, su sonido y su vibración inundan hasta el último rincón de nuestro cuerpo, sus tonos nos producen la sensación de que levitamos y nos volvemos cada vez más y más ligeros; entonces no hay nada más que los sonidos del gong, su magia que nos inunda y nos devuelve al ser esencial que somos. Es en ese estado en el que se produce la curación a todos los niveles. Así, casi sin querer hemos entrado en un estado meditativo incomparable, grandioso, y solo se puede entender cuando uno lo experimenta.

Así pues, podemos decir que el gong nos lleva de forma fácil a ese estado meditativo del que hablábamos al principio. Pero no sólo eso; nos hace sentir la plenitud de la vida en nosotros mismos, alimentamos nuestra conciencia espiritual y volvemos a reconocer lo que ya sabemos, aquello que nos hace inmortales. Podríamos seguir y enumerar los fabulosos efectos del gong planetario, pero es algo que se puede leer en múltiples lugares; lo realmente importante es la experiencia, sentirlo y comprender esa teoría como una vivencia.

Desde Armonía Yoga, teniendo en cuenta que el sonido es una de nuestras herramientas de conocimiento espiritual más importantes, queremos hacer llegar la posibilidad de que cualquiera sepa tocar un gong, sin importar si lo quiere utilizar a nivel personal o profesional. El gong es para cualquiera que desee vivir en su vibración, en su poderoso sonido.

Por ello, el 14 y 15 de noviembre se impartirá un Taller de formación práctica de Gong Planetario, un taller para iniciarse y con el que uno ya podrá empezar a tocar su gong.

Este taller será impartido por Diego Montenegro, Master Gong (formación realizada junto a Don Conreaux), Quiromasajista, Maestro de Reiki, Terapeuta con Cuencos, etc.

Como dice el propio Diego Montenegro: "Yo soy el instrumento del gong; yo no le toco, el gong me toca a mí".

BIBIJI

MEDITACIONES DE LUNA LLENA: UNA RED DE LUZ QUE ENVUELVE LA TIERRA

La luna llena es un período especial en el que las energías espirituales están especialmente disponibles y facilitan una relación más estrecha entre la Humanidad y el Universo. Cada mes, las energías que afluyen traen las cualidades específicas de la constelación que afluye en ese mes concreto; esas energías, a medida que van afectando consecutivamente a la Humanidad, van estableciendo los "atributos divinos" en la conciencia de los seres humanos. Como seres humanos que aspiran a la evolución y la transformación, intentamos canalizar esa afluencia espiritual hasta las mentes y los corazones de las personas y, de esa manera acercar a la Humanidad a su herencia creadora y divina.
Tanto las personas, individualmente, como los grupos y la Humanidad en su conjunto, pueden empezar a hollar el sendero del acercamiento a nuestras propias fuerzas espirituales. En el momento de estos acercamientos, siempre que el contacto se lleve a cabo en formación grupal, se pueden contactar, captar y utilizar energías con las que normalmente no solemos contactar. De esta manera, el grupo y la humanidad se enriquecen y vitalizan.

Las meditaciones de luna llena son canalizadas todos los meses por Alicia Sánchez Montalbán, que a través de la organización AGARTAM y su Red de Luz las promueven y distribuyen a todo el mundo.
La Red de Luz está formada por los grupos que realizan las Meditaciones de Luna Llena en todo el planeta Tierra. La meditación se realiza cada mes con un propósito evolutivo diferente, y tiene como objetivo el equilibrio interior de cada participante, y su evolución hacia el amor para ayudar así al cambio de conciencia en la Tierra, expandiendo la energía de alta vibración que se crea en unidad. Actualmente realizan estas meditaciones más de mil grupos y se descargan el audio más de diez mil personas todos los meses.
Esos grupos realizan la meditación de Luna llena cada mes. Muchos de esos grupos empezaron con un grupo de amigos o conocidos. Lo único que se pide a estos grupos es que sea una actividad completamente gratuita, abierta a todo el que desee participar en ella. Puedes comprobar qué grupos y lugares organizan estas meditaciones de Luna Llena en tu ciudad, escribiendo un email a reddeluz@agartam.com para ponerte en contacto con el más cercano a ti.

Las meditaciones de luna llena son trabajos energéticos que se realizan con un propósito diferente cada mes. Ese trabajo está destinado a buscar el equilibrio personal, en primer lugar, y luego a compartirlo con los demás y con la Tierra, para ayudar entre todos al cambio de conciencia.
Las personas se reúnen en círculo y crean en el centro una esfera de luz que luego expandirán, para que llegue a otras personas, se fusione con las esferas que han creado los otros círculos y envuelva al planeta con la fuerza de la unidad. Pueden hacerse también en solitario, manifestando la intención de unirse a uno de los círculos que la realizan.
Se convocan en esta fase lunar porque la luna llena amplifica todo lo que se hace durante los días en que tiene lugar. Amplificamos así el efecto de la meditación, que ya de por sí es muy potente, debido a la reunión de tantas personas colaborando desde el corazón.

Estas meditaciones están disponibles en diferentes idiomas, tanto en PDF como en MP3.