YOGA EN SILLA
Si quieres hacer yoga pero no aguantas estar
sentado con las piernas cruzadas en el suelo o en posturas complicadas, o bien
tienes alguna lesión que te impide estar en el suelo, o sencillamente te
resulta incómodo, hay otras opciones para poder sumergirte en el mundo del yoga
y aprovechar sus beneficios; prueba a hacer yoga sentado en una silla.
Durante
una sesión de yoga podemos utilizar diferentes herramientas con el fin de
facilitarnos la realización de los ejercicios o las asanas, y ese es el
objetivo: la ayuda que nos permite abordar los ejercicios de una clase de yoga
y no abandonar ante la incomodidad de la llamada postura fácil, ya que para algunos
no es tan fácil ni cómodo el estar sentados en el suelo con las piernas
cruzadas y sin apoyo en la espalda, sin hablar de que se complica cuando uno se
tiene que levantar y sentar repetidamente entre asanas.
Algunas
situaciones conllevan que se tengan dificultades, o que simplemente sea imposible
realizar los ejercicios sentados en el suelo; puede ser tanto por enfermedad como
por cuestiones de incapacidad temporal o no, como por ejemplo un accidente que
nos impida una adecuada movilidad; también la edad puede suponer una
limitación a la hora de realizar los
ejercicios de yoga, o bien hay personas que tienen dificultades para sentarse
en el suelo y mantenerse en esa postura durante toda la sesión de yoga. Incluso
las embarazadas pueden ver aligerada su práctica con una silla, este es un
elemento fácil de conseguir y que tenemos tanto en casa como en nuestro lugar
de trabajo.
Así
que gracias a una simple silla se superan esos problemas que nos impiden o
dificultan los ejercicios; se trata de una herramienta que nos facilita el
desarrollo de ejercicios que de otra forma nos parecerían imposibles.
Pero
no solo la existencia de limitaciones físicas se ve superada a través de
realizar yoga sentados en una silla; esta técnica también se puede usar cuando
estamos en la oficina o el trabajo y
queremos hacer una parada saludable o unos minutos de estiramientos para
desentumecer el cuerpo .
Los
ejercicios se adaptan a la posición de estar sentados en una silla, y sobre
esta base la asana se reformula y acomoda a esta herramienta que supone una
simple silla.
Desde
Armonía Yoga queremos abordar esta nueva forma de realizar la práctica de yoga
y facilitar que llegue a más personas. Así que si te interesa el tema, envía un email a severinebou73@gmail.com, a
la atención de Severine, que es la profesora encargada.
