LOS ESTUDIOS QUE CORROBORAN LA CAPACIDAD SANADORA DE LAS FRECUENCIAS SOLFEGGIO

Aunque no seas principiante en los sonidos relajantes y tengas experiencia, el término frecuencias Solfeggio puede resultarte nuevo. Dichas frecuencias son tonos específicos que mejoran y fomentan varios aspectos de la salud física y mental. Se dice que se descubrieron en la antigüedad y que son sonidos fundamentales para el cristianismo de occidente y para las religiones indias de oriente (estaban presentes en los cantos gregorianos y los cánticos en sánscrito de la India antigua).

Las frecuencias contenidas en estos cantos fueron descubiertas por el Doctor Joseph Puleo y el Doctor Leonard Horowitz. En sus investigaciones usaron reducción numeral matemática para identificar seis tonos detectables que recuperan el equilibrio del cuerpo y ayudan en la sanación. Posteriormente, en 1988, el bioquímico Glen Rein hizo un descubrimiento que confirmó el punto de vista de las tradiciones espirituales antiguas cuando probó el impacto de diferentes músicas sobre el ADN humano.

Asociadas actualmente con la música de meditación, las Solfeggio están basadas en las seis notas originales (396hz – 417hz – 528hz – 639hz – 741hz – 852hz), penetran profundamente en la mente consciente y subconsciente. Se dice que estas frecuencias emocionales se “perdieron” durante siglos con la introducción de varios nuevos métodos de afinación.

Desde el descubrimiento revelador de Glen Rein, surgieron más investigaciones que demuestran que las frecuencias Solfeggio tienen efectos mentales, emocionales y físicos profundos (https://www.researchgate.net/publication/333852911_Sound_Healing_using_Solfeggio_Frequencies). Además, este conocimiento provocó que la musicoterapia se estableciera como profesión de la salud para ayudar a las personas de forma terapéutica mediante el uso de varios aspectos de la creación y escucha musical.

Algunos de esos estudios parecen listados a continuación para su consulta:

Un estudio de doble ciego de Italia indicó que la música afinada a 432 Hz disminuye el ritmo cardíaco cuando se la compara con los 440 Hz:

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1550830718302763

En un estudio japonés de 2018 se descubrió que la música afinada a la frecuencia de 528 Hz reducía de forma significativa el estrés en los sistemas endócrinos y sistemas nerviosos autónomos incluso solo cinco minutos después de la escucha:

https://www.researchgate.net/publication/327439522_Effect_of_528_Hz_Music_on_the_Endocrine_System_and_Autonomic_Nervous_System

En un estudio publicado en el Journal of Addiction Research & Therapy, la frecuencia de 528 Hz redujo los efectos tóxicos del etanol, ingrediente activo de las bebidas alcohólicas, sobre las células. Pero lo más impresionante fue que esta frecuencia aumentaba la vida de las células en un 20 por ciento:

https://www.omicsonline.org/open-access/the-effects-of-528-hz-sound-wave-to-reduce-cell-death-in-human-astrocyteprimary-cell-culture-treated-with-ethanol-2155-6105-1000335.php?aid=91771

MEDITACIONES ARMÓNICAS CON FRECUENCIAS SANADORAS SOLFEGGIO

MEDITACIONES SONORAS CON FRECUENCIAS SOLFEGGIO

En Centro Armonía BCN se inicia un ciclo de meditaciones sonoras acompañadas de sonido y vibración, en especial de las frecuencias solfeggio, todo el sonido será el adecuado al objetivo de la meditación en cuestión.
El día 20-3-21, a las 20 horas, se realizará la primera meditación de este ciclo, la cual se propone para su práctica durante toda la semana siguiente. La práctica del día 20 se realizará a nivel presencial y también online, siempre bajo reserva previa; también se informará mas detalladamente sobre esta propuesta.
Para entrar en materia, se explican a continuación las frecuencias solfeggio.

La frecuencia 528 Hz perteneciente a las frecuencias del Solfeggio, son frecuencias de sonidos que eran originalmente usadas en los cantos gregorianos, tales como el himno a San Juan Bautista, así como otros himnos. Se creía que cuando se cantaban se impartía una bendición y gracia especiales que ayudaban al desenvolvimiento de los rituales cristianos.
Las frecuencias contenidas en estos cantos fueron descubiertas por el Doctor Joseph Puleocomo y el Doctor Leonard Horowitz. La frecuencia 528 Hz está relacionada con la nota musical MI sobre la escala y se deriva de la frase "Mi-ra gestorum" que en latín significa milagro. Sorprendentemente esta es la frecuencia exacta usada por los bioquímicos genéticos para reparar el DNA roto, es decir la huella genética sobre la cual se basa la vida. La frecuencia 528 Hz también es llamada la frecuencia del amor.
Asociadas durante mucho tiempo con la música de meditación, las Solfeggio se conocen como las frecuencias originales usadas por los monjes gregorianos, cuando cantaban en estado meditativo. Los cantos, basados en las seis notas originales (396hz – 417hz – 528hz – 639hz – 741hz – 852hz), penetran profundamente en la mente consciente y subconsciente, produciendo reacciones emocionales, a veces no del todo controlables. Se dice que estas frecuencias emocionales se “perdieron” durante siglos con la introducción de varios nuevos métodos de sintonización.
La escala Solfeggio fue “redescubierta” por el Dr. Joseph Barber, quien dijo haber sido guiado intuitivamente para encontrar un patrón de seis códigos repetitivos en el Libro de los Números. En el capítulo 7, verso 12 a 83, encontró referencias de números que, una vez descifradas mediante una técnica numerológica, se pudo reducir a un solo dígito. Así descubrió una serie de seis frecuencias sonoras electromagnéticas, que determinó como los seis tonos que faltaban en la antigua escala Solfeggio.
La Escala de las Frecuencias Solfeggio
174 Hz – El más bajo de los tonos parece ser un anestésico natural. Tiende a eliminar dolor físico y energético, así como energía kármica. La frecuencia de 174 Hz les da a nuestros órganos sensación de seguridad, protección y amor, y los motiva a dar lo mejor de sí.
285 Hz – Este tono es útil cuando se tratan heridas, cortes, quemaduras o cualquier otro tipo de tejido dañado. Se dice que la frecuencia de 285 Hz está directamente conectada con el programa de nuestro cuerpo, de nuestra mente y de nuestra alma para una salud óptima y un bienestar físico, gracias a su increíble habilidad de recordar qué es lo correcto y de devolver a las células a su forma original. Influye en los campos energéticos y les envía mensajes para reestructurar un órgano dañado. Los 285 Hz nos ayudan a recordar y a sanarnos a nosotros mismos, a nuestros órganos internos y a nuestra energía.
396 Hz – Limpia el sentimiento de culpa, que a menudo representa uno de los obstáculos fundamentales para la realización, y permite alcanzar objetivos del modo más directo. Nos libera del sentimiento de culpa y miedo al disolver los mecanismos de defensa. Esta frecuencia Solfeggio también puede aplicarse como medio para enraizar, despertar, activar y volver a la realidad.
417 Hz – El siguiente tono de la escala Solfeggio está conectado con procesos de resonancia o procesos de amplificación.  Re puede “eliminar” el “distanciamiento de Dios” de una persona y ayudarle a volver al “camino correcto”. Esta frecuencia Solfeggio limpia experiencias traumáticas y disuelve influencias destructivas de eventos pasados.  Puede usarse para limpiar impresiones limitantes que impiden a la persona alcanzar sus objetivos de vida. En lo que respecta al proceso celular, el tono Re estimula a la célula y a su ADN a funcionar de manera óptima. La frecuencia 417 Hz lleva energía a nuestras células corporales y les ayuda a utilizar sus potenciales creativos.
528 Hz – Se utiliza para devolver el ADN humano a su estado original. Si se aplica como descrito en el Webster’s dictionary: al comunicar el efecto deseado y con el apoyo energético de la “luz”, ¡los milagros suceden! Al proceso de reparación del ADN le siguen efectos beneficiosos; un aumento de la energía vital, claridad de mente, consciencia, estimulación y activación de la creatividad, estados extáticos como profunda paz interior, baile y celebración. También abre a la persona a experiencias espirituales profundas y a la iluminación espiritual.
639 Hz – Esta frecuencia permite la creación de una comunidad armoniosa y relaciones interpersonales armoniosas. Se puede utilizar para arreglar problemas de relación en la familia, con la pareja, los amigos o sociales. También sirve para estimular la célula a comunicar con su entorno. Esta antigua frecuencia Solfeggio aumenta la comunicación, la comprensión, la tolerancia y el amor. La frecuencia 639 Hz también se puede usar para comunicar con mundos paralelos o esferas espirituales.
741 Hz – Limpia la célula de toxinas. El uso frecuente de los 741 Hz lleva a una vida más sana y simple, y también a cambiar la alimentación e ingerir alimentos no tóxicos. Asimismo, limpia la célula de diferentes tipos de radiaciones electromagnéticas. Otra importante aplicación de esta frecuencia sonora es limpiar infecciones por virus, bacterias u hongos. Este tono nos guía hacia una vida pura, estable y espiritual.
852 Hz – La Solfeggio 852 Hz está directamente conectada con el chacra del tercer ojo y puede ser utilizado para el despertar del poder interior y la autorealización. Es buena para disolver energía mental estancada por darle demasiada actividad mental. Se dice que limpia bloqueos energéticos que han impedido anteriormente una comunicación clara y fuerte con nuestro yo superior, nuestros guías ayudantes espirituales. Las Solfeggio 852 Hz se escuchan tal cual o como fondo de otros audios.
963Hz – Este tono despierta cualquier sistema a su estado original perfecto. Está conectado con la Luz y el Espíritu universal que todo comprende, y nos permite la experiencia directa, el retorno a la Unidad. Esta frecuencia nos reconecta con el Espíritu, o las energías no vibracionales del mundo espiritual. Nos da la capacidad para experimentar la Unidad, nuestra verdadera naturaleza.
 
 

KIRTAN KRIYA

KIRTAN KRIYA

OBJETIVO: ARMONÍA Y EQUILIBRIO

Esta meditación, una de las más poderosas del Kundalini Yoga, nos aporta el equilibrio total de la psique. Esta meditación sirve para cualquier cosa, desde romper hábitos hasta lograr el equilibrio emocional, así como un ajuste y alineación para traer equilibrio a tu mente y a tu vida. Es un catalizador para el cambio porque es un limpiador espiritual muy poderoso. 

La práctica de esta meditación es una ciencia y un arte. Es un arte por la forma en que moldeamos la conciencia y el refinamiento de la sensibilidad y la visión que produce. Es una ciencia porque se pueden probar los resultados. Cuando realizas esta meditación se produce un flujo constante de energía en tu plexo solar. Este flujo de energía sigue el camino llamado el cordón de oro (la conexión entre las glándulas pineal y pituitaria).

*Cómo realizarla:

Siéntate en postura fácil, con los brazos rectos, las muñecas descansando sobre las rodillas y las manos boca arriba. Medita en el punto del entrecejo y produce los cinco sonidos primordiales  (S, T, N, M, A) en la forma de la palabra original:

SA - infinito 

TA - vida

NA - muerte 

MA - renacimiento  

Este es el ciclo de la creación. "SA-TA-NA-MA" es la forma primaria o nuclear de "SAT NAM", y posee la energía del átomo.

Cada repetición del mantra completo dura 3 o 4 segundos. Al cantar, cada dedo toca a su vez la punta del pulgar con una presión firme.

En "SA" toca con el dedo de Júpiter (índice) el dedo pulgar.

En "TA" toca con el dedo de Saturno (medio) el dedo pulgar.

En "NA" toca con el dedo del Sol (anular) el dedo pulgar.

En "MA" toca con el dedo de Mercurio (meñique) el dedo pulgar. 

Cada vez que cierras un mudra uniendo el pulgar con un dedo, tu ego "sella" el efecto del mudra en tu conciencia. Los efectos son los siguientes:

El dedo de Júpiter (índice) trae conocimiento, expande nuestro campo de posibilidades y nos libera de las limitaciones.

El dedo de Saturno (medio) nos da paciencia, sabiduría y pureza.

El dedo del Sol (anular) nos da vitalidad y fuerza.

El dedo de Mercurio (meñique) ayuda a una clara comunicación.

Luego comienza de nuevo en el primer dedo. A medida que vibras en cada punta de los dedos, alternas tu polaridad eléctrica. El índice y el anular son eléctricamente negativos en relación con los otros dedos, lo que provoca un equilibrio en la proyección electromagnética del aura (llamada también el octavo chakra).

*ENFOQUE:

En cada sonido siente como un rayo de luz entra por tu coronilla y sale por el tercer ojo. Esta energía sale en forma de L, conectando la glándula pineal y la pituitaria

 

Canta en los tres lenguajes de la conciencia:

Humano - las cosas, el mundo, con la voz normal o fuerte

Los amantes - deseo de pertenecer, con un susurro fuerte

Divino - el infinito: mental, en silencio

Comienza la práctica en voz normal durante 1 minuto, luego en un susurro de 1 minuto y luego adéntrate en el sonido en silencio otros 2 minutos. A continuación, vuelve a un susurro 1 minuto, y luego de nuevo en voz alta 1 minuto.

Finalmente, inhala profundamente, levanta los brazos y agita vigorosamente los brazos y los dedos. 

*Importante: 

Mientras haces la meditación, puedes experimentar visiones del pasado surgiendo como una película en la pantalla de la mente. Permíteles danzar delante de los ojos y libéralas con el mantra. Esta es parte de la limpieza de la mente subconsciente. Si surgen emociones, también puedes incorporarlas al canto; es decir, que si sientes ira, canta sacando la ira. Cualquier cosa que experimentes estará bien. No intentes evitar o controlar tus experiencias. Simplemente sé consciente de lo que está pasando y traspásalo. Es parte del proceso limpiador.

LA NUEVA TIERRA – AUTOMAESTRÍA – ROBERTO CABRERA

Todo Ser Humano que reconoce y acepta su sabiduría interior, su Verdad, y actúa en función de ella, termina por comprender que su tarea es la de proyectar una Nueva Tierra en la que vivir. La creación no es más que la transformación y la desvelación de la Verdad tras las cosas; es decir, creando no dejaremos atrás nada, pero sí descubriremos algo asombroso y distinto a lo conocido.

La Nueva Tierra está aquí mismo, aunque oculta tras el simulacro de lo cotidiano. Nuestra tarea es conquistar un proceso de apertura y de visión limpia de lo que somos y de lo que nos rodea. La Nueva Tierra es nuestro futuro, y nos invita a tomar decisiones que la hagan aparecer.

Las decisiones son tomadas hoy, en el ahora, para lograr consolidar aquello tan deseado por nuestros corazones: una Tierra en confianza, ya que todos habremos recuperado una conciencia de respeto por la vida; una Tierra en que la mente y el corazón libres y resueltos sean el estandarte de la creación y de las relaciones humanas. Una Tierra en la que no habrá más hambre ni miseria, ya que la abundancia brotará de forma natural porque seremos plenos en nuestro interior.

En nuestra Nueva Tierra el velo que nos ciega habrá desaparecido y viviremos en compañía de la Verdad a cada momento. Habremos traído la Fuente Original y su Verdad a nuestras calles, a nuestro aire fresco y a nuestros besos. Y todo ello habrá retornado para no irse más. Será un mundo en el que nos alimentaremos casi sin pensar, y lo aceptaremos sin miedo. Es más, no pensaremos más, sino que sentiremos los procesos y dejaremos fluir la energía que llevamos dentro. Seremos amigos. Sí, seremos todos amigos, y no sólo entre nosotros los humanos. Por primera vez, toda criatura habitante de la Tierra y del Cosmos se revelará ante nuestros ojos. Cada Ser se manifestará en la energía que ya hoy está comenzando a sustentar el planeta.

Todos los seres vivos están esperando a que nos unamos al baile de la evolución. Nos esperan sin juicios, porque son nuestros hermanos de energía consciente y de Amor, navegando en el mar de lo infinito del cual seremos también expertos navegantes. Esos seres, todos los seres, nos enseñarán a jugar con nuestra creatividad para destrabar el flujo de nuestra obra creadora. Ellos son nuestros hermanos y nos esperan.

Pero primero hay que creer; sentir que en toda esta visualización hay algo de Verdad; que ya ha sido forjada esta Nueva Tierra y que nuestros hijos y los que les sigan ya viven en ese lugar. Confiemos en la Verdad que vive en cada uno de nosotros, y comencemos a forjar un cambio en nuestro interior para que luego se exteriorice en este nuevo escenario. Para ello, el cambio reside en romper y traspasar los límites autoimpuestos entre nuestro corazón humano y el Universo, y así recordar que somos Imagen de la Fuente de Amor Original. Somos esa imagen, desvelémosla en la creación, seamos nosotros mismos arte descubridor y mirémonos claros y relucientes. Logrando traspasar las ilusorias fronteras nacidas de una sociedad temerosa, nuestras energías llegarán al equilibrio necesario para la manifestación que anhelamos.

En la Fuente Original está Todo, y en ella se encuentran las energías femenina y masculina en equilibrio perfecto. Ninguna subyugando a la otra. Ese es el objetivo que alcanzar; ser en el silencio, en la paz, en el amor y en la creatividad de ambas energías unificadas. El creador/a que somos dará el salto al vacío de su interior sabiendo que no se perderá, sino que logrará nueva vida cuando pierda el miedo; se sabrá preparado para sostener su creación. El ave vuela porque se atrevió a caer. Porque perdió el miedo a caer.

La conciencia expandida y unificada descansa en la manifestación de UNA sola energía creadora, cuyo sustento son los parajes perfectos y armónicos de lo femenino y masculino hechos UNO. Estos paisajes ya existen en nuestro interior; dejemos que aparezcan sin desconfiar, trascendiendo las creencias sociales forjadas para dormirnos. Imaginemos algo mejor, y ya estará hecho. Comuniquemos a la hoja de un árbol, a un ave, a una piedra o a una nube nuestro renacer; ellos, sin palabras, sabrán entendernos y lo celebrarán. Que resuene en nosotros el nuevo lenguaje sagrado, el de la no palabra, el de lo indescriptible. Conquistemos nuestra serenidad y confiemos que todo nos oye haciendo eco de nuestro nuevo susurro. Seamos música creadora.

Podemos llegar a ser supremos artistas de la magia, ya que tenemos en nuestros potenciales la mente libre que el mundo pide; la mente sin miedo, expansiva, ilimitada. En nosotros está la Luz de la Fuente que sabe que todo está bien; recordemos que nada hay que negar, sólo transformar. Nuestra Tierra ya es hermosa, sólo abramos los ojos de nuestro interior y miremos que todo lo que nos rodea ya es perfecto. No es tan sólo apariencia; es simplemente Verdad oculta.

Creemos un nuevo mundo encantado con su Verdad. Creemos una nueva historia de felicidad y magia, un cuento donde se manifieste la fantasía, donde todo sea posible. La Tierra nos espera, es nuestra madre amorosa, el suelo fértil para nuestra creación. Ella es mágica y siempre lo ha sido, sólo espera a que nos unamos a ella y a su nuevo viaje. Y que toda criatura conocida y por conocer, unida a nosotros, que en realidad somos Magos del Amor, despertemos todos juntos esa Magia, de una vez y para siempre.

Sólo imagínalo desde tu corazón y ya estará hecho.

AFIRMACIONES DE CONCIENCIA PARA LA PROSPERIDAD Y EL ÉXITO

Vivimos en una sociedad en la cual el éxito suele ser la medida de todas las cosas. Éxito profesional, éxito social, éxito económico… Tener éxito parece ser el fin, el objetivo casi único de todos los seres humanos.

¿Pero qué es el éxito? ¿Qué es la prosperidad? ¿Qué significa ser una persona afortunada? En contra de lo que nos dice esta sociedad, no es el dinero, ni los bienes, ni los títulos o el reconocimiento social. El éxito se produce cuando haces que tu personalidad real se despliegue. Cuando logras ser feliz y haces que todos a tu alrededor sean felices. Cuando estás satisfecha y haces que los demás estén satisfechos. Cuando estás sana, y haces que todos estén sanos.

Hay unas pocas facultades necesarias para ser afortunados: Bondad. Paciencia. Organización. Coraje. Autenticidad. Y hay también una serie de valores imprescindibles: Espíritu. Verdad. Constancia. Y una idea: interiorizar la idea de que has cumplido con tu deber en el pasado, que lo cumples ahora y que lo cumplirás en el futuro.

A continuación, vamos a crear las condiciones necesarias para que nuestra buena voluntad prevalezca y defina nuestra actuación repitiendo mentalmente estas afirmaciones:

La ley infinita de la abundancia fluye a través de mí.

Soy el canal del amor y de las bendiciones, a través del cual todo lo bueno se expresa.

Soy una persona próspera y exitosa.

Experimento la bonanza de muchas cosas buenas.

Estoy en sintonía con la plenitud interior, que es la fuente de todo suministro.

Soy uno/una con la riqueza de la vida.

Mi conciencia se expande y soy una persona productiva y útil.

Me dedico a hacer buenos trabajos para todo el mundo, y la bonanza retorna a mí multiplicada.

Es exitoso aquel que ha vivido bien, reído a menudo y amado mucho, aquel cuya vida es una inspiración, cuya memoria es una bendición.

Creo en el vivir bien. Soy una buena persona. Pongo en mi tránsito por la vida todo lo que tengo.

Hago un buen trabajo en hacer de mí lo mejor y más alto.

Vivo en la generosidad y la extroversión.

Tengo una equivalencia mental de expansión y crecimiento.

Alabo y bendigo los recursos internos de mi espíritu.

Doy gracias por mis talentos y habilidades. Estoy desarrollándome constantemente.

Cada día estoy un poco más cerca de mi meta de realización.

La riqueza del reino interno está vertiéndose sobre mi mente y mi corazón a cada momento.

Mi copa rebosa. Todo lo que el Universo posee es mío.

Estoy permanentemente en conexión con el flujo enriquecedor de la vida. Me renueva, refresca y repone. Me transformo gracias a la renovación de mi mente.

El Universo sabe qué necesito antes de que lo pida.

Es un privilegio del Universo darme su reino. Yo lo acepto. Lo uso sabiamente, lo aumento y se lo traspaso a los demás.

Soy rico/a en cada sentido del mundo.

Estoy lleno/a a rebosar.

Alabo al Universo del que llegan todas las bendiciones.

Doy gracias por la abundancia ilimitada ahora.

Y así es.

INMERSIÓN GONG "LA GRAN CONJUNCIÓN": CELEBRA LA ALINEACIÓN DE JÚPITER Y SATURNO CON LAS VIBRACIONES CÓSMICAS DE LOS GONGS PLANETARIOS

 

El día 21 de diciembre es un día muy especial. El Sol ingresa en el signo de Capricornio, mientras que Júpiter y Saturno hacen conjunción y además acontece el solsticio de invierno en el hemisferio norte (de verano en el hemisferio sur). Esta alineación astrológica y astronómica va a proporcionar una nueva energía que podemos describir como “el gran salto”, ya que nos invita a evolucionar.

Está a punto de suceder una alineación planetaria que no se ha visto en 800 años, concretamente desde el 4 de marzo de 1226. Esta conjunción entre planetas podrá ser vista entre el 16 y 21 de diciembre, días en los que Júpiter y Saturno nos regalarán un gran espectáculo de alineación y aparentarán ser un "planeta doble”. La conjunción de este año será acompañada por una conjunción del Sol y Mercurio en el signo de Capricornio, el signo que gobierna Saturno.

Una conjunción Júpiter-Saturno determina los sucesos globales a lo largo de varias décadas. Como resultado, estos días de diciembre van a generar el comienzo de una fase en la cual se abre la posibilidad de construir un mundo o una sociedad nueva, aunque con la condición de que actuemos desde lo colectivo, desde los objetivos comunes, y dejando de lado el ego y la individualidad. Es muy conocida en la astrología la asociación de esta conjunción con el nacimiento de Cristo y con la misma estrella de Belén.

A Saturno se le identifica generalmente con aspectos más bien negativos (sobre todo la contracción) y a Júpiter con aspectos positivos (la expansión). En la India, a Saturno se le vincula directamente con el karma (los actos y sus resultados). Júpiter (Zeus) era por supuesto el líder de los olímpicos, el dios que había desterrado a su propio padre, Cronos (Saturno), el tiempo que devora a sus hijos. La astrología asocia a Júpiter con los sentimientos exaltados, la riqueza, la salud, la educación, y el liderazgo.

Saturno encabeza la última esfera, la inteligencia más alta, y es el guardián de la puerta hacia la libertad que trasciende el mundo material. Saturno rige los meses invernales, donde la tierra es gris y seca. Saturno en Capricornio es necesariamente un signo de contracción, de limitación o de restricción, generalmente ejemplificado en modelos conservadores y en recesión económica.

¿Cómo puede verse esto reflejado en el desafío de esta gran Conjunción? ¿Lograremos un nuevo despertar, un pasaje hacia lo ‘nuevo’? Las conjunciones señalan los finales de ciclos significativos, tanto a nivel personal como social, y el comienzo de nuevas eras. Es muy probable que veamos reorganizaciones radicales a nivel social y cambios inesperados en el equilibrio político y económico del mundo.

A partir de este momento quizá miremos hacia el futuro con más confianza, abandonando viejas ideas y estructuras. Los obstáculos con los que nos encontremos ya no parecerán imposibles de superar, sobre todo si las cosas han sido planificadas de antemano con paciencia y pragmatismo. Júpiter en Acuario junto con Saturno nos alienta a identificar los temores que nos impiden progresar y superarlos a través de medios poco comunes e incluso claramente heterodoxos.

En Armonía BCN seguiremos esta inusitada conjunción astronómica, y la celebraremos junto al Solsticio de Invierno (el día más corto del año). Para ello, utilizaremos nuestros Gongs Planetarios y sus poderosas vibraciones, además de otros instrumentos como Cuencos de Cuarzo, Tibetanos, Bilas, Tambores, cantos, etc. Serán dos horas de sonido ininterrumpido (equivalentes a dos Baños de Gong completos) para celebrar el Cambio, abrazar lo Nuevo, apostar por la Renovación.

Recuerda que el Gong es el instrumento que nos devuelve al momento en que se creó el Universo; hace de eso 13.500 millones de años. Su sonido nos permite atravesar la inmensidad del océano cósmico en busca de la primera vibración, de la primera onda de consciencia surgida del vacío primordial. ¿Qué mejor acompañamiento para esa Gran Conjunción astronómica que la vibración de los instrumentos que mejor se relacionan con el Cosmos y sus leyes fundamentales?

El concierto será presencial, aunque disponemos de plazas muy limitadas en número, por lo que, si deseas seguir el concierto y no te puedes desplazar o no nos quedan plazas libres, puedes hacerlo en diferido, pues grabaremos todo el concierto y lo subiremos a YouTube en modo “privado”, para que sólo puedan acceder las personas a las que les enviemos el enlace al vídeo.

Pero eso no es todo. Debido a la importancia de este momento astrológico, esta Inmersión Gong del día 20 se complementará con otros dos eventos: un Ritual Gong de una hora de duración para el mismo día 21 de diciembre, y otra Inmersión Gong de dos horas para el día 2 de enero, que servirá para saludar el nuevo año y enfocarnos en nuestros objetivos y planes para 2021.

Más información y reservas: armoniayoga@hotmail.es.

Aportación presencial: 20 €.

Aportación no presencial: 10 €.

CUARENTENA - KUNDALINI YOGA- JAPJI SAHIB

 CUARENTENA EN KUNDALINI YOGA

JAPJI SAHIB

“Si no te desafías a ti mismo, la vida vendrá a desafiarte." Y. Bhajan

En Kundalini Yoga, una "cuarentena" es realizar durante 40 días una misma kriya o serie, o una misma meditación, o ambas cosas a la vez. 

El objetivo de estas cuarentenas es múltiple, y puede ir desde deshacerse de un hábito (o adquirir uno nuevo), estimular un área o concepto concreto (fuerza de voluntad, conciencia, control de la mente, etc.), desmontar hábitos y patrones que nos limitan, o prepararse para una nueva etapa en nuestras vidas.

En la práctica continuada de 40 días tenemos la experiencia más profunda de la kriya o de la meditación, podemos observarnos y ver sus efectos en nosotros, limpiamos la mente subconsciente, ponemos silencio en nuestro interior y actuamos desde otro lugar y forma. 

A su vez, la cuarentena es un compromiso con un@ mism@, una disciplina diaria en la que te experimentas, te conoces y avanzas, te confrontas y preguntas. 

Verás que tu mente te pondrá obstáculos en ese periodo, zancadillas para que abandones, pero cuando persistes ves que la experiencia te ha enriquecido y que ha valido la pena tu práctica constante, y, además, tú serás quién toma el mando, quien dirige la mente.

Recuerda que los 40 días son seguidos, si fallas uno comienzas de nuevo desde el principio.

 

“Cuarenta días cambian un hábito. 90 días colocan el nuevo hábito en el subconsciente. 120 días fijan el hábito en el subconsciente, de forma que de ahora en adelante será un patrón automático. Mil días te hacen un maestro” Yogui Bhajan

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Enfócate en tu compromiso y en tu objetivo, después la cuarentena pasará a formar parte de tu forma de vivir, crearás un hábito encomiable.

Decide conscientemente mantener tu práctica diaria, levántate un poquito antes por las mañanas y practica tu cuarentena, o bien búscate el espacio y el tiempo y mantenlo constante y regular. 

Tu disciplina, tu práctica diaria es tu sadhana, limpias tu mente, elevas tu espíritu y te fundes con el universo. Es una buena forma de honrarte a ti mismo y conectar con tu verdadera esencia. 

Acepta el reto de la cuarentena.

 Vive, siente, goza de la experiencia.

Wahe Guru!

 

AUTOESTIMA

AUTOESTIMA

La autoestima se entiende como el aprecio o consideración que uno tiene por sí mismo. Ya sea consciente o no, cada uno tiene una valoración o juicio sobre sí mismo, y esa percepción puede ser positiva o negativa, apreciación que puede ser llevada a los extremos y sin olvidar la existencia de matices intermedios.

Uno de los componentes básicos de una salud óptima es el bienestar completo de la persona.La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como: "El estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. Hemos pues de considerar que la autoestima es un componente básico de ese estado de completo bienestar.

Lamentablemente, es muy frecuente que nuestra autoestima dependa de la valoración o el aprecio de los demás, y nos pasamos la vida buscándola en los otros, incluso cuando nos olvidamos de quiénes somos para ser lo que los otros quieren o esperan de nosotros. Este aspecto tendría que estar contemplado desde la temprana edad del ser humano, enseñarle a ser quien es, a apreciarse y aceptarse tal como es, descubrir quién es para evolucionar sin violentarse ni forzarse a ser quien no es.

Pero el camino de la educación es otro tema, ahora contemplamos al adulto que llega con un camino recorrido dejando su autoestima en manos de los otros, y así es inevitable que su salud se resienta a uno u otro nivel, dependiendo de cada persona, y ello mismo le aleja del estado de bienestar o felicidad a la que todos aspiramos. Y la única solución estriba en regresar a casa, aprender a ser uno mismo y aceptarse con sus luces y sombras.

Hay que parar en el trayecto recorrido y coger el camino que te lleva a casa, a ti. Hay herramientas que te pueden ayudar, desde aquí hablamos del yoga: kriyas, meditaciones, pranayamas, mantras. Hay también actitudes que piden un cambio, algunas de ella se han convertido en hábitos inconscientes y que solo observando expresamente podemos llevar a la superficie.

Te propongo que escojas un tiempo, por ejemplo, un día o una semana, de autoobservación. Durante ese tiempo proponte el objetivo de ver cómo te hablas a ti mismo, por ejemplo, cuando te equivocas, observa qué pensamientos positivos o negativos tienes sobre ti, observa cuando hablas queriendo ser apreciado o valorado por otra persona. Después de un primer día de reflexión empieza a sustituir ese comportamiento cuando lo observes, así cambia las palabras o pensamientos negativos por positivos, pon el foco en lo que tienes de positivo para compensar “eso” que dices o piensas, lleva un diario con valoraciones positivas de esas cosas que haces o piensas en el día, acepta lo que no te gusta de ti, pues tal vez sea una valoración ajena o en función de los otros o de aprendizajes erróneos. Y como tarea culminante de ese periodo de observación, ponte el ultimo día como aquel en que vas a ser tal como eres, le guste o no a los demás, que todo el día te vas a valorar positivamente y te vas a tratar con cariño.

El tema es más profundo que este mero y breve articulo, pero es una llamada de atención y cambio a fin de que te mires y te quieras con tus luces y tus sombras, aunque el camino de vuelta a casa conlleve una labor no exenta de trabajo, pero ahí están las técnicas diarias del yoga para apoyarte en tu camino a la autoestima y felicidad.

Te dejo aquí una meditación y te invito a nuestras próximas clases online (YouTube y Facebook) que versarán sobre este tema.

También te invito a la lectura del siguiente articulo para profundizar en el tema.

“Anatomía de la autoestima” https://elpais.com/diario/2009/03/15/eps/1237102011_850215.html

MEDITACIÓN PARA ACEPTARTE COMO ERES

En esta meditación, el ser pequeño, finito y limitado se funde con el grande e infinito una y otra vez. así podrás sentir lo grande, fuerte y vasto que eres en realidad.

Postura: siéntate en postura fácil.

Mudra: La mano derecha sobre la rodilla derecha con la palma hacia arriba, y la izquierda frente al centro del corazón a unos quince centímetros de tu pecho.

Mantra: canta en voz alta "YO SOY"

Realización: 

    Al decir por primera vez yo soy mueves la mano izquierda hacia el pecho hasta que quede a unos diez centímetros.

    Cuando lo dices por segunda vez, alejas la mano quince centímetros del. cuerpo.

    Inhala y vuelve a colocar la mano en la postura inicial.

    Con cada movimiento de la mano estarás expandiendo tu ser más allá de los limites de tu cuerpo.

Tiempo: Repite durante once minutos.

Comentarios : cuando estés haciendo el movimiento acercando la mano a tu corazón, imagina que representa tu pequeño yo. Y cuando la mano está más alejada, representa a tu ser ilimitado y en expansión.

Sat Nam.

DORMIR MÁS Y MEJOR

FLEXIONES DESDE LA VERTICAL

FLEXIONES DESDE LA VERTICAL 

*Flexión desde la vertical hasta llegar a un ángulo de 90°, con la espalda recta y paralela al suelo. Las manos apoyadas en los muslos o colgando perpendiculares al suelo. Inhalas arriba, exhala cuando bajas.

Cuando te flexionas hacia delante aplica mulabhanda y jalandarabhanda, las cerraduras de raíz y cuello, así la parte superior de tu cuerpo funciona como una unidad compacta al flexionarte, mientras que la cadera hace de bisagra al doblar la parte superior de tu cuerpo, manteniendo las piernas quietas. De esta forma permites que tu cuerpo esté correctamente alineado, evitando bloqueos que impidan el flujo energético y que el tórax esté abierto de manera que tu respiración no se bloquee con la flexión , y a la vez que mantienes abierta la zona del corazón.

Recuerda que te enraízas desde el punto del ombligo, que está a unos 3 o 4 centímetros de distancia del ombligo físico. Puedes localizarlo poniendo tres dedos debajo de tu ombligo. Al aplicar mulabhanda te enraízas hacia la tierra por los pies pero gracias al bhanda (cerradura) que hace rotar tu pelvis ligeramente, evitando la curvatura lumbar pronunciada. 

Se trata que igual que formas un bloque con la parte superior de tu cuerpo lo hagas también con la parte inferior, imaginándote que tu cuerpo está dividido por el punto del ombligo (el energético), que hace como bisagra en la flexión hacia delante cuando estás de pie. 

Presta atención antes de flexionarte a no comprimir el sacro, rota las piernas hacia dentro y lleva tus rótulas hacia arriba, estás estirando tus piernas que se unen por la parte interior al igual que tus pies.

Hasta que no estés preparado no te flexiones hacia delante. Es mejor que prepares tu postura lentamente, tomando conciencia de todos los pasos, de las zonas de tu cuerpo que son susceptibles de ser bloqueadas al flexionarte hacia delante. Eso serán las primeras veces que te flexiones, poco a poco surgirá de forma innata tu alineamiento y enraizamiento. Muchas veces nos lanzamos con entusiasmo a hacer asanas olvidando que nos podemos lesionar o que si bloqueamos nuestro cuerpo impedimos que nuestra energía fluya, con lo que el objetivo de nuestra práctica de yoga no se consigue.

Empieza la flexión. Recuerda mantener las cerraduras de raíz y cuello. Ya estás correctamente enraizado y alineado, pero mientras te doblas hacia delante observa que tu cabeza no baje, se ha de mantener en línea con la parte superior de tu cuerpo, y no redondear tu espalda. Para ello presta atención mientras te pliegas y cuando llegues a estar con la mitad superior del cuerpo en paralelo con el suelo repasa otra vez tu postura, a partir de aquí no fuerces tu flexión, pues es cuando puedes perder el alineamiento. Llega hasta donde te lo permita tu flexibilidad para no redondear espalda ni bajar la cabeza, con el tiempo ya irás ganando flexibilidad y llegando más allá. Trabaja la paciencia y la humildad.

Nota los músculos isquiotibiales cómo se estiran. Son los músculos que van desde los isquiones a la parte posterior de las rodillas. Y los isquiones son los huesos que están en la base de la pelvis, sobre los que nos sentamos.

Al deshacer la flexión mantén la misma atención que antes, deshaz de la misma forma, mantén las piernas rotadas para proteger el sacro, nota el suelo firme bajo tus pies y que sean tus piernas las que levantan la parte superior, no tu espalda.

Y, como siempre: la respiración debe dirigir tu movimiento, inhalas arriba y exhalas abajo.

WAHE GURU