YOGA PARA EMBARAZADAS Y CANTO PRENATAL: ACUNANDO DOS ALMAS EN UNA

 
“Un niño lo aprende todo en el útero de la madre. Cuando sale de allí, él comienza a respirar y a realizar su vida.” Yogui Bhajan

El periodo del embarazo es una invitación al gozo, una etapa única e irrepetible en la que las mujeres acunan el alma que las ha escogido para llegar a este planeta a través de ellas. La fertilidad refleja la fuerza regeneradora de la naturaleza, no sólo la humana, sino la de toda la vida en la Tierra y en el conjunto del cosmos. Un embarazo lleva aparejada toda la fecundidad de la madre Tierra, descubrir la fuerza del jaguar, la sabiduría y la capacidad de regeneración de la serpiente, la visión y la capacidad de volar del águila.
Puedes elegir ser la dueña de este espacio-tiempo de gestación y descubrir lo sagrado y milagroso que es crear una vida dentro del propio vientre. Puedes ser la gestora de tu interior sagrado, fuente permanente del fuego que alumbra la vivienda. Es una oportunidad para respetar y honrar tu cuerpo como el templo sagrado de la creación.
Es un tiempo para tocar el cielo, sentir la eternidad, revestirse de paciencia mientras madura la semilla. Es un tiempo único para bendecir tu capacidad de crear vida, de agradecer por el poder dar y transmitir el don creador.

¿Por qué practicar yoga durante el embarazo?
Desde que el feto empieza a desarrollarse, sus células están registrando tus sentimientos y pensamientos. Es el comienzo de lo que se denomina “vínculo materno-filial”, y el yoga puede ser una forma ideal de ejercicio durante el embarazo, pues potencia la relajación, la flexibilidad y la fuerza de una manera suave y sin agotamiento. El yoga crea equilibrio postural y ayuda a eliminar la tensión y rigidez acumuladas en los músculos y en las articulaciones.
El Yoga, entendido como un camino que ayuda a conseguir la perfección espiritual y a unirnos a lo absoluto, es una herramienta de apoyo para volver a encender la llama de tu potencial biológico como madre. Si practicas yoga, eliges conscientemente dedicar tiempo a nutrirte a ti misma. Esto es positivo en cualquier momento de la vida, pero especialmente cuando estás embarazada, pues tu cuerpo es el primer entorno del bebé: sonidos, pulsos y ritmos. Tu vientre es el mundo, habitado por tu bebé, donde sus sentidos comienzan a funcionar.
Además de los beneficios que te va a aportar el yoga en el hogar de tu bebé, practicarlo es iniciar un camino hacia tu interior. El yoga es aprender a conocerte, despertar tu naturaleza íntima, reconocer la divinidad que vive en tu corazón; cada ejercicio, cada postura, cada respiración, cada canto realizado, son una oportunidad para reivindicar tu esencia.
Las clases de Yoga para embarazadas son ideales porque combinan la respiración, el ejercicio y la relajación; además promueven el trabajo de comunicación interior contigo misma y con el bebé. De ahí la importancia de la meditación, ese espacio-tiempo que permite aquietar la mente y permitir que los pensamientos sean tranquilos como el agua de un lago cristalino.

Canto Prenatal: Procreando y Creando
La Musicoterapia para Embarazadas o Prenatal, tiene como objetivo acompañar el embarazo desde la expresión y la recepción de la música, la voz, el movimiento y el sonido, con el fin de armonizar y fortalecer el vínculo entre la madre y el bebé. En el Canto Prenatal se forma una especial conexión al “acunar sonoramente” al bebé antes de nacer. A través de este canto, se invoca la conexión de luz directa entre madre y bebé, ya que la música y el canto conectan e integran las emociones y el sistema energético.
Al cuarto mes de gestación, el bebé ya puede percibir el sonido, que es traducido por su sistema nervioso desprovisto de información consciente, de opiniones y juicios de valor que condicionen el sentimiento. El bebé registrará la información sutil que conllevan las emociones proyectadas hacia él: amor, esperanza, dudas, miedos, etc., que elabora su entorno.
Fue Maria Louise Aucher, creadora del Canto Prenatal, quien resaltó la importancia del conjunto sonido-voz-cuerpo como instrumentos en continua resonancia, aportados en forma natural por la madre, que transmite al bebé los sonidos a través de toda la estructura ósea y la columna vertebral, para ser reconducidos por el líquido amniótico hasta el campo auditivo del bebé. El Canto Prenatal es una efectiva herramienta de comunicación, de relajación y de terapia emocional. A su vez, produce un efecto favorable en la preparación y disposición del cuerpo de la madre en el momento del parto, así como tiene también un efecto armonizador y creador de bienestar en sus emociones.

ARMONÍA YOGA: CLASES DE YOGA PARA EMBARAZADAS Y CANTO PRENATAL.
CADA MARTES, DE 19,45 A 21,00 H. C/ CANALEJAS, 78, BAJOS, 08028 BARCELONA.
CONTACTO: 674272670 / 935297880. E-MAIL: armoniayoga@hotmail.es

PRIMER CHAKRA: YO VIVO Y ESTOY AQUÍ

El primer chakra se llama Muladhara, que quiere decir “Soporte Fundamental”. Está situado debajo del hueso sacro, en el cual reside la energía kundalini. Podríamos decir que el lema del Primer Chakra es "YO VIVO". En el primer chakra estamos defendiendo nuestra supervivencia. Está relacionado con la energía física y el deseo de vivir en la realidad física que cada persona posee. Es el emplazamiento de la fuerza vital en el plano físico. El primer chakra ancla el ser físico a la fuerza de la Tierra y le da estabilidad. Cuando este chakra está funcionando apropiadamente y en equilibrio, se tiene una mayor vitalidad, valor y confianza en sí mismo, ayudando a liberar los viejos patrones de supervivencia y escasez para vivir desde la abundancia.

Su color es el Rojo. Su elemento, lógicamente, la tierra. Tiene como órganos asociados el ano, el recto, los tejidos de la región pélvica inferior, los huesos y la médula ósea. Las glándulas endocrinas asociadas a él son las glándulas suprarrenales, que producen básicamente las hormonas cortisol y adrenalina. También está relacionado con el sistema excretor y los procesos de eliminación, los pies, las piernas, y el intestino grueso. El primer chakra nos conecta con la Tierra, se relaciona con emociones como el miedo y la seguridad, y es la sede de nuestro instinto básico de supervivencia.

¿Cómo percibe y vive la persona conducida principalmente por el primer chakra? Es una persona reactiva. Reacciona inmediatamente a la sucesión de estímulos. Intenta fomentar una vida armónica, coherente, responsable, comprometida con el propio crecimiento interior y el servicio desinteresado.
Muladhara apela directamente al mundo material. Su arquetipo es la madre Tierra, y por lo tanto este chakra debería estar en completa conexión con ella. Este primer chakra se ocupa de los asuntos referidos al dinero, la alimentación, el hogar, el cuerpo, los deseos materiales, etc. Hemos de ser conscientes de que una vida feliz y plena pasa también por un buen entendimiento y conexión con el mundo material.

¿Cómo saber si nuestro primer chakra está equilibrado? ¿Eres una persona demasiado realista o demasiado idealista? ¿Te dicen a menudo que estás en las nubes o que fantaseas demasiado? ¿Te critican por tu realismo, por tu pesimismo? Ambos casos indican un chakra primero desequilibrado. Gracias al buen funcionamiento de este chakra, pueden disminuir sin ningún esfuerzo tu agresividad, tu inseguridad, tus miedos, tu estrés… Casi todo lo que implique un contacto con la Tierra sirve para tomar fundamento y adquirir seguridad y fortaleza. Saltar, correr, bailar con música de ritmos monótonos y fuertemente acentuados es idóneo también para activar el chakra raíz, donde no hay que olvidar que reside en estado latente la energía Kundalini.

El contenido energético del primer chakra es el poder tribal. La palabra «tribu» no sólo es sinónimo de familia, sino que es también un arquetipo, y como tal tiene connotaciones que trascienden su definición más tradicional. En su sentido arquetípico, la palabra connota identidad de grupo, fuerza grupal, fuerza de voluntad grupal y creencias de grupo. Todos esos significados constituyen el contenido energético de nuestro primer chakra. El primer chakra nos conecta y afirma; es nuestra conexión con las creencias familiares tradicionales, que favorecen la formación de la identidad y la sensación de pertenecer a un grupo de personas de un lugar geográfico determinado. El primer chakra es el cimiento de la salud emocional y mental. La estabilidad emocional y psíquica se origina en la unidad familiar y el primer entorno social. Diversas enfermedades mentales se generan a causa de disfunciones familiares, entre ellas las personalidades múltiples, el trastorno obsesivo-compulsivo, la depresión y los comportamientos destructivos como el alcoholismo y las adicciones.

La verdad sagrada inherente al primer chakra es que Todos somos uno. Aprendemos esta verdad y exploramos su poder creador mediante las experiencias conectadas con la dinámica tribal o de grupo. Esta verdad conlleva el mensaje de que estamos conectados con todo lo que vive y que cada opción que hacemos y cada creencia que tenemos influyen en la totalidad de la vida. Esta verdad tiene su expresión física en el honor, la lealtad, la justicia, los lazos familiares y de grupo, la conexión y la afirmación, la necesidad de cimiento espiritual y la capacidad de utilizar el poder físico para sobrevivir. Comenzamos a descubrir que Todos somos uno cuando empezamos la vida en el seno de una tribu o familia.

OM HEALING: SANANDO CON EL MANTRA "OM"

La Sanación OM (OM Healing) es una técnica ancestral de sanación en grupo que ha sido devuelta al mundo por Mahavatar Babaji y Swami Viswhananda para ayudar a restablecer el equilibrio y la unidad en la gente y en el mundo. Más de 500 grupos de Sanación OM alrededor del planeta se reúnen regularmente para cantar el sonido cósmico del OM, dando así un soporte curativo para la sanación de la Madre Tierra, de los participantes en los círculos y de toda la humanidad.
La Sanación OM es la técnica de sanación original que utilizaron los antiguos Rishis (sabios que transcribieron los Vedas, los libros más antiguos conocidos de la Humanidad). Durante miles de años este método sagrado de curación no era accesible; pero ahora, como estamos ingresando en un nuevo periodo de tiempo en que más y más personas vuelven a despertar hacia los potenciales escondidos dentro de ellas mismas, el OM Healing ha vuelto para ayudar a facilitar estos cambios en la Humanidad.
La práctica de Om Healing da soporte a nuestra salud y a nuestra práctica de meditación. A nivel personal, la Sanación OM puede contribuir al equilibrio físico, mental, emocional y espiritual. Las emociones se liberan y surgen la paz interior, la felicidad innata y el Amor incondicional. Esto conduce a una vida más alegre y apoya nuestra salud y nuestra práctica de meditación.

Al resonar el sonido OM dentro de una formación específica de personas, los procesos de sanación se amplifican a través de la alineación de las vibraciones. Al igual que las ondas creadas por una piedra lanzada al agua, las vibraciones del sonido OM ondulan en la sala y más allá.
Estas vibraciones son beneficiosas para los participantes y también alcanzan a otras personas, lugares y situaciones de la vida. Universalmente, la Sanación OM puede ayudar a elevar el medio ambiente y crear armonía y unidad en el interior del ser humano y en la naturaleza.

El sonido y la vibración son la esencia de la creación. El OM es el sonido primordial que crea e impregna a todo el Universo. El sonido OM pertenece a toda la humanidad, a todas las naciones y a todas las religiones.
Podríamos decir que cantar el OM es uno de los mejores métodos para atraer la vibración de la unidad a la diversidad de la creación. Cada célula debe resonar en la unidad y todas las partes deben resonar juntas en la unidad. Esto se puede conseguir durante el canto del OM. La vibración cósmica del OM alinea todas las vibraciones dentro de nosotros que no se encuentran en armonía. Al entonar el OM en un grupo de personas específicamente organizadas aumenta su poder de sanación. Cuando nos encontramos en esta vibración, facilitamos la liberación de las emociones, los pensamientos y la energía negativa, alcanzando así la sanación. La Sanación OM tiene un efecto combinado, ya que equilibra y facilita los procesos de sanación de las personas dentro de un mismo grupo, y también en su entorno cercano, incluyendo personas, animales, edificios y la misma naturaleza.

FRASES DE YOGI BHAJAN: NÉCTAR DE SABIDURÍA

Yogi Bhajan fue un maestro, un visionario, un pionero. Alguien que tenía “algo que contar, explicar y enseñar”. Era su destino, su Dharma. Y vaya si lo cumplió. No voy a abrumar a nadie con su inabarcable biografía, sus muchos títulos, sus conferencias, su legado impagable,… Son tantas cosas que en lugar de una entrada de un blog se necesitarían un par de enciclopedias (de papel, de las de antes).
Hoy me apetece ofrecer a quienes lean esto algunas “perlas”. Es decir, algunas frases literales del propio Yogi Bhajan, extractadas de aquí y de allá. Muchas de ellas son pura ambrosía, néctar de sabiduría poética construido para perdurar, para calar hondo, para recordarnos que, como decía el propio maestro, "No eres un ser humano nacido para llegar a ser espiritual. Tú eres un espíritu nacido para tener una experiencia humana."

"¿Cuál es el destino del hombre? El destino del hombre es unirse con el infinito."

"No sólo deberías saberlo, deberías experimentarlo. Experimentar en ti lo vasto del infinito es el objetivo de la vida humana."


"Es un malentendido pensar que el Yoga es una religión o un ejercicio físico para proporcionar vitalidad y salud, o un sistema que desarrolla el potencial de la psique. Yoga y la palabra bíblica yuga vienen de la palabra sánscrita JUGIT, quieren decir “juntarse” o “unir”. Yoga es la unión de la unidad de conciencia individual con la Conciencia Infinita."

"La Tierra me ha dado un vehículo para permanecer en ella, y estoy más allá de ese vehículo. 
El día en que tenga que dejarla, debo dejar atrás ese vehículo, dejarlo en esta Tierra, segura y cuidadosamente depositado en ella."


"La palabra es el fundamento básico de tu psique. Sin la palabra no hay psique, no hay entendimiento y no hay sabiduría. Sin palabras no hay “gian”, sabiduría, el conocimiento último. Sin palabras todo se vuelve nada."

"La mejor manera de enseñar es no forzar a las personas."

“Vayamos entendiendo esto: la vida es un regalo muy preciado. Si tomamos la vida como un regalo, eso resolverá los problemas del mundo.”

"Todo el mundo tiene una misión. Si la cumplen o no, si la apoyan o no; la misión está ahí. La misión debe ser perfilada, debe ser definida en la vida. Entonces ésta te mostrará tu magnitud."

"¿Qué es la meditación? ¿Qué es la verdad? ¿Qué es lo que buscas? Si piensas muy profundamente y muy conscientemente, la respuesta vendrá a ti. Eres una existencia viviente de luz; no necesitas buscar nada."

"Hay muchas clases de yoga, y en Occidente tenemos diversas ideas acerca de ellas. Pero, en lo que se refiere al Kundalini Yoga, es el yoga de la conciencia. El potencial completo del individuo le es dado a conocer a esa persona."

"Si no tienes el poder de elevar a otros, no tienes ningún poder en absoluto"

"El amor es un poder, no es una lógica, debate, discusión, argumento o pregunta. Úsalo sabiamente para elevarte a la excelencia."

"Si una mujer es sabia, todo a su alrededor se vuelve sabio. Porque la base de la sociedad no está basada en el hombre. Está basada en la mujer. Es su tolerancia, su voluntad, su poder de exaltar y su poder de decir lo que trae resultados."


"La palabra es la energía más elevada, la energía más efectiva sobre este planeta. No existe nada más allá de ella; no ha habido nada más allá de ella, ni habrá nada más allá de ella; por lo tanto, debemos entender conscientemente el poder de la palabra. Cuando entendemos el poder de la palabra y aplicamos toda nuestra mente detrás de ella, entonces pronunciamos la palabra que puede crear el mundo entero para nosotros."

"El mejor mantra para esta época es "sigue adelante. Tres mantras que no debemos repetir nunca:
- No sé.
- No puedo.
- No es el momento."

"Me gustaría invocar en ti el poder que ya es tuyo. Se llama Kundalini. Mayormente esta dormido, pero su misma existencia crea la radiancia que te mantiene con vida."

“Eres verdad ahora, eras verdad entonces, y serás siempre verdad; eso es todo lo que necesitas saber para ser libre”

"Una vez que tienes a tu propia mente bajo tu control, la intuición te dará todo el conocimiento del mundo."